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回答1
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趙蕾 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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老年期抑郁障礙的預防可從生活方式、社交活動、心理調節、健康管理、家庭支持等方面著手。 1.生活方式：保持規律作息，充足睡眠，適度運動，如散步、太極拳等，飲食均衡，多攝入富含維生素、礦物質的食物。 2.社交活動：鼓勵老年人參加社區活動、老年大學，與同齡人交流，避免孤獨。 3.心理調節：學會應對壓力和負面情緒，通過冥想、放松訓練等方式保持心態平和。 4.健康管理：定期體檢，積極治療慢性疾病，如高血壓、糖尿病等。 5.家庭支持：子女要多關心陪伴老人，給予情感支持，營造溫馨的家庭氛圍。 總之，預防老年期抑郁障礙需要老年人自身、家庭和社會共同努力，關注老年人的身心健康，讓他們能夠安享晚年。
2024-12-12 03:58
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