正常人在無病痛的情況下可以考慮刮痧拔罐來保健，但有一些注意事項，包括頻率、操作順序、適用人群、禁忌情況等。 1. 頻率：一般來說，正常人刮痧拔罐每月 1 - 2 次為宜，過于頻繁可能損傷皮膚和肌肉。 2. 操作順序：刮痧完后不宜立即拔罐，兩者應間隔一段時間，以免對皮膚造成過度刺激。 3. 適用人群：多數成年人可以嘗試，但體質虛弱、皮膚敏感、患有出血性疾病者應謹慎。 4. 禁忌情況：皮膚有破損、炎癥、過敏，以及處于妊娠期、經期的人群不宜進行。 5. 操作規范：應選擇正規的醫療機構或有資質的保健場所，由專業人員操作。 總之，刮痧拔罐雖有保健作用，但要根據自身情況合理選擇，遵循正確的方法和頻率，如有不適及時停止并就醫。

中國刮痧健康法是以中醫臟腑經絡學說為理論指導，眾采針灸、按摩、點穴、拔罐等中醫非藥物療法之所長，所用工具是水牛角為材料制做的刮痧板，對人體具有活血化瘀、調整陰陽、舒筋通絡、調整信息、排除毒素、自家溶血等作用，既可保健又可治療的一種自然療法。