骨質疏松是一種以骨量減少、骨組織微結構破壞為特征，導致骨脆性增加和易發生骨折的全身性骨病。治療骨質疏松需要綜合多種方法，包括飲食調整、運動鍛煉、藥物治療、補充鈣劑和維生素 D 以及定期復查等。 1. 飲食調整：多攝入富含鈣、蛋白質和維生素的食物，如奶制品、豆制品、魚肉、蛋類、新鮮蔬菜和水果等。 2. 運動鍛煉：進行適度的有氧運動，如散步、慢跑、游泳等，以及力量訓練，如啞鈴操等，有助于增強骨骼強度。 3. 藥物治療：常用的藥物有阿侖膦酸鈉、唑來膦酸、鮭魚降鈣素等，這些藥物能抑制骨吸收或促進骨形成，但需遵醫囑使用。 4. 補充鈣劑和維生素 D：鈣劑可選碳酸鈣、枸櫞酸鈣等，維生素 D 可選擇普通維生素 D 或活性維生素 D。 5. 定期復查：定期檢查骨密度等指標，以便及時調整治療方案。 總之，骨質疏松的治療是一個長期的過程，需要患者和家屬的共同努力，堅持治療和預防措施，以提高生活質量，減少骨折風險。

你好,你說的情況是骨質疏松,建議你可以給予補鈣治療的,忌辛辣、過咸、過甜等刺激性食品等，祝您早日康復，身體健康。膝蓋有響聲，伴隨疼痛的情況，多考慮為半月板損傷。建議患者先到醫院進行檢查，然后采用合理的方式進行治療。半月板損傷的治療方法有西醫治療，手術治療，物理治療。