車禍后身體受到創傷，在飲食和營養補充方面需要注意。可以通過攝入富含蛋白質、維生素、礦物質等的食物或補品來促進身體恢復，比如優質蛋白食物、新鮮蔬果、營養補充劑等。 1. 優質蛋白食物：如雞肉、魚肉、牛肉、蛋類、豆類等，有助于傷口愈合和身體組織修復。 2. 新鮮蔬果：富含維生素 C、維生素 E 和礦物質，像橙子、草莓、菠菜、西蘭花等，能增強免疫力。 3. 堅果：含有豐富的不飽和脂肪酸和蛋白質，如核桃、杏仁、腰果等，對大腦和神經系統有益。 4. 膠原蛋白：可以適當食用豬蹄、牛筋等，幫助修復受損的皮膚和組織。 5. 營養補充劑：在醫生建議下，可選擇復合維生素片、鈣劑、鐵劑等，補充身體所需的營養成分。 總之，車禍后的營養補充要均衡、合理，且應根據個人身體狀況和恢復情況進行調整。同時，要保持良好的作息和心態，有助于身體更快地恢復健康。

你好,根據你的描述,建議低鹽低脂高維生素飲食,戒煙忌酒多吃都奶制品即可