保護(hù)肝臟需要從飲食、作息、運(yùn)動(dòng)、情緒、避免傷肝行為等方面入手。保持良好的生活習(xí)慣和方式，對(duì)肝臟健康至關(guān)重要。 1.飲食：均衡飲食，多吃新鮮蔬菜水果，如西蘭花、蘋果等，增加維生素和膳食纖維的攝入。少吃油膩、辛辣、高糖、高鹽的食物，避免飲酒。 2.作息：規(guī)律作息，保證充足的睡眠，每晚至少 7 - 8 小時(shí)。避免熬夜，讓肝臟得到充分休息。 3.運(yùn)動(dòng)：適度運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)血液循環(huán)，有助于肝臟代謝。 4.情緒：保持良好的心態(tài)，避免長期焦慮、抑郁、憤怒等不良情緒，減少對(duì)肝臟的損害。 5.避免傷肝行為：不隨意服用藥物，包括一些解熱鎮(zhèn)痛藥、抗生素等，如需用藥應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。避免接觸有毒有害物質(zhì)。 總之，保護(hù)肝臟需要長期堅(jiān)持健康的生活方式，定期進(jìn)行體檢，如有肝臟疾病，應(yīng)遵循醫(yī)囑進(jìn)行治療和保養(yǎng)。

肝病患者平時(shí)需要了解肝臟解毒功能的原理：在機(jī)體代謝過程中，門靜脈收集自腹腔流來的血液，血中的有害物質(zhì)及微生物抗原性物質(zhì)，將在肝內(nèi)被解毒和清除。護(hù)肝驅(qū)寒茶蜜糖紅茶：紅茶葉5克，放保溫杯內(nèi)，以沸水沖泡，加蓋燜片刻；調(diào)適量蜂蜜、紅糖。每日飯前各飲1次，能溫中養(yǎng)胃。此茶適用于春天肝氣偏旺，脾胃功能不佳。蔥白生姜茶：大蔥1根，砸扁切碎放鍋內(nèi)，加開水1碗，取旺火燒沸，加紅茶葉1大撮，調(diào)入生姜汁1匙，沖濃茶趁熱飲。隨即蓋被就寢，可增熱御寒，防治早春風(fēng)寒感冒

須戒煙忌酒.尼古丁等有害物質(zhì)對(duì)肝臟的損害很大,酒精也是損傷肝臟的物質(zhì).肝臟是消化系統(tǒng)的重要器官,承擔(dān)著體內(nèi)各種物質(zhì)的代謝和解毒工作,一旦肝臟有了病變,就會(huì)牽一發(fā)而動(dòng)全身,引來人體一系列反應(yīng),甚至危及生命.可見保護(hù)好肝臟是多么重要.常用的保肝方法可歸納為以下五個(gè)字.忌：就是忌貪杯.酒精主要含有乙醇和乙醛,這兩種物質(zhì)都有直接刺激,傷害肝細(xì)胞的毒性作用.慢性肝炎患者（如乙肝,丙肝,肝硬化）,飲酒更是雪上加霜,難免出現(xiàn)肝炎復(fù)發(fā)或是肝功能衰竭,甚至誘發(fā)肝癌.均：就是營養(yǎng)均衡.據(jù)不完全統(tǒng)計(jì),現(xiàn)在中年男性有58%的人體重超標(biāo),其中28%的人已經(jīng)有脂肪肝的變化.大量高脂肪,高蛋白飲食攝入,使機(jī)體產(chǎn)生大量的熱量和脂肪,加上平常缺乏運(yùn)動(dòng),很容易出現(xiàn)心血管和肝臟等主要器官發(fā)生異常.因此中老年人應(yīng)該格外注意營養(yǎng)均衡.平常用餐宜多食各種蔬菜,豆制品,水果等,每天喝一杯牛奶,進(jìn)食一個(gè)雞蛋,二兩精瘦肉（如牛肉,豬肉,魚肉等）,三種蔬菜,兩種水果,這樣對(duì)于保肝養(yǎng)肝大有好處.潔：就是飲食要潔凈.不潔飲食,尤其是熟肉制品,生猛海鮮,容易含有各種肝炎病毒,一旦食入,有可能導(dǎo)致急性肝炎發(fā)生.