胸 12 穩定性骨折后長期臥床，康復訓練需循序漸進，包括肌肉鍛煉、關節活動、平衡訓練、腰背肌訓練、站立行走練習等。 1. 肌肉鍛煉：通過收縮和放松下肢肌肉，如股四頭肌、小腿肌肉，增強肌肉力量，預防肌肉萎縮。 2. 關節活動：緩慢屈伸髖關節、膝關節、踝關節，每個關節活動 10 - 15 次，每天 2 - 3 組，維持關節靈活性。 3. 平衡訓練：先從坐位平衡開始，逐漸過渡到站姿平衡，可借助平衡球等輔助工具。 4. 腰背肌訓練：采用五點支撐法、三點支撐法，每組 10 - 15 次，每天 2 - 3 組，增強腰背肌力量。 5. 站立行走練習：在有保護的情況下，先站立片刻，適應后再小步慢走，逐漸增加行走距離和時間。 康復訓練過程中，要注意動作規范，避免過度勞累和受傷。如有不適，應及時停止并咨詢醫生。康復訓練需要耐心和堅持，以促進身體的恢復。

康復的目的就是通過針對性的訓練,促進骨折后機體功能的恢復,預防并發癥,繼發癥的發生康復訓練的早期此期即傷后l～2周,此時傷肢腫脹,疼痛,骨折斷端不穩定,容易再移位.因比,此期功能鍛煉的主要目的是促進患肢的血液循環,以利消腫和穩定骨折.康復訓練的主要形式是傷肢肌肉的等長收縮,即在關節不動的前提下,肌肉做有節奏的靜力收縮和放松,即我們平時所說的繃勁和松勁,通過肌肉的等長收縮可以預防肌肉萎縮或粘連.此期的康復訓練,原則上除了骨折處上下關節不運動外,身體的其他部位均應進行正常的活動.康復訓練的中期即傷后2周至骨折的臨床愈合,此期傷肢腫脹逐漸消退,疼痛減輕,骨折斷端有纖維連接,并逐漸形成骨痂,骨折處日趨穩定.此期除繼續做傷肢的肌肉收縮訓練外,可在康復治療師的幫助下,逐漸恢復骨折近端,遠端未固定的關節的活動和骨折處上下關節的活動,并逐漸由被動活動轉為主動活動,以防鄰近關節的關節活動度下降.在病情允許時,應盡早起床進行全身活動.此外,可配合理療以達到消腫,化瘀并促進骨痂形成的目的.傷后5～6周,骨折有足夠的骨痂形成,可進一步擴大活動的范圍和力量,由一個關節到多個關節逐漸增加主動的關節屈伸活動,防止肌肉萎縮,避免關節僵硬.累及關節面的骨折,常遺留較顯著的關節功能障礙,因此,最好于固定2周左右就開始關節面不負重的主動運動,運動后再予以固定.這樣,通過關節軟骨面間的互相擠壓和磨擦,可促進關節軟骨的修復,并使其有較好的塑形,同時,可以防止關節內粘連形成.康復訓練的后期已達到臨床愈合或已經去除外固定,此時骨性骨痂已形成,X線檢查已顯影,骨骼有了一定的支撐力,但大多存在鄰近關節的關節活動度下降,肌肉萎縮等功能障礙.此期康復的目的是恢復受累關節的關節活動度,增強肌肉的力量,使肢體功能恢復.康復訓練主要形式是傷肢關節的主動活動和負重練習,使各關節迅速恢復到正常活動范圍和肢體的正常力量.恢復期進行康復的同時可配合理療及步態訓練等.

氣虛證，禁止汗蒸，每天用30克黨參30克山萸肉熬水喝，10天就

單純的胸12穩定性骨折無需特殊的訓練,只要平時注意多休息,保證足夠的營養就可以了一般來說,三個月骨折應該愈合了,若是還是感覺疼痛,很可能并發了其他的疾病,或是骨折部位對位不良,沒有愈合,建議病人做詳細的檢查,看一下具體的原因,然后決定治療方案