身體虛弱、抵抗力下降且性生活出現問題，可能與營養不足、缺乏鍛煉、作息不規律、心理壓力大、疾病影響等有關。 1. 營養不足：保證飲食均衡，多攝入富含蛋白質的食物，如雞蛋、牛奶、魚肉等；增加新鮮蔬菜和水果的攝入，以補充維生素和礦物質。 2. 缺乏鍛煉：適度進行有氧運動，如慢跑、游泳、跳繩等，有助于增強體質。 3. 作息不規律：保持充足的睡眠，規律作息，避免熬夜。 4. 心理壓力大：學會放松，可通過冥想、瑜伽等方式緩解壓力。 5. 疾病影響：及時就醫，排查潛在疾病，如貧血、甲狀腺功能減退等，對癥治療。 總之，要綜合調整生活方式，注意飲食、運動、作息和心理狀態。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診。

您好，這種情況主要是見于微量元素缺乏，建議補充鈣劑，應該注意日常不要偏食，平時除食用富含動物性蛋白質的肉、蛋、禽類等，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖類等）較豐富的食物，還要適當多吃一些豆制品及蔬菜、瓜果等。

你好，就你的癥狀考慮你是腎虛的可能，建議你烏骨雞同白果，蓮肉，胡椒煮食。建議你平時不要吃過油膩的東西，減少肝腎的負擔，清淡飲食，注意休息，規律作息，平時注意保養腎臟就可以了。