34 歲總感覺冷、手腳冰涼，可能是由多種因素導致的，如氣血不足、陽虛體質、甲狀腺功能減退、血液循環不良、缺乏運動等。 1.氣血不足：氣血是維持身體正常功能的重要物質。氣血不足時，身體的溫煦功能減弱，就容易出現怕冷、手腳冰涼的情況。可通過飲食調理，多吃一些補氣血的食物，如紅棗、桂圓、當歸等。 2.陽虛體質：陽虛則寒，陽氣不足，不能溫煦機體，會表現為怕冷。日常要注意保暖，避免食用生冷食物。 3.甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，影響新陳代謝和產熱，導致身體怕冷。需就醫檢查甲狀腺功能，確診后遵醫囑服用左甲狀腺素鈉片等藥物治療。 4.血液循環不良：長期久坐、缺乏運動等可能導致血液循環不暢，熱量無法及時輸送到四肢。應增加運動量，促進血液循環。 5.缺乏運動：運動量不足，身體產熱少，也容易感到冷。建議每天進行適量的有氧運動，如快走、慢跑等。 總之，如果長期存在總感覺冷、手腳冰涼的情況，建議及時就醫，明確原因，采取針對性的治療措施。同時，要注意養成良好的生活習慣，有助于改善癥狀。

這個情況應該屬于中醫的陽氣虛，可以用中醫的溫陽益氣，活血化瘀的治療方法治療。可能有一定療效。

您好，根據您以上的癥狀描述，機體怕冷，手腳冰涼，考慮您現在的情況屬于機體陽虛，溫煦不足而致的。您好，建議您服用溫陽驅寒的藥物來治療，如右歸膠囊，也可以配合服用中藥來治療。平時宜食用溫熱性質的食物，不宜食用生冷食物，注意保暖。祝您早日康復。