經(jīng)常凌晨睡覺且應(yīng)酬多導(dǎo)致多夢易累，可能與作息紊亂、精神壓力、飲食不當(dāng)、缺乏運動、環(huán)境因素等有關(guān)。 1. 作息紊亂：長期凌晨入睡，打亂生物鐘，影響睡眠質(zhì)量。應(yīng)盡量調(diào)整作息，每天在固定時間上床睡覺，保證充足的睡眠時間。 2. 精神壓力：應(yīng)酬多可能帶來較大精神壓力，導(dǎo)致大腦在睡眠時仍處于興奮狀態(tài)。需學(xué)會放松，如通過冥想、深呼吸等方式緩解。 3. 飲食不當(dāng)：應(yīng)酬中的油膩、辛辣食物及飲酒等，可能影響腸胃功能，進(jìn)而干擾睡眠。要注意飲食清淡，避免睡前暴飲暴食。 4. 缺乏運動：身體缺乏鍛煉，新陳代謝減緩，也會影響睡眠。適當(dāng)增加運動量，如散步、瑜伽等，但避免睡前劇烈運動。 5. 環(huán)境因素：睡眠環(huán)境嘈雜、光線過強(qiáng)等，都不利于良好睡眠。營造安靜、黑暗且舒適的睡眠環(huán)境。 總之，要改善多夢易累的狀況，需要從多方面入手，調(diào)整生活方式。如果情況嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

你好，根據(jù)你的情況考慮可能是腎虛或是經(jīng)常熬夜導(dǎo)致的癥狀，建議你平時要注意休息，不要經(jīng)常的熬夜，避免導(dǎo)致身體的植物鐘紊亂，要注意飲食，多吃水果和蔬菜。

主要是思慮過多導(dǎo)致神經(jīng)衰弱引起的心脾兩虛表現(xiàn)，治療應(yīng)該益氣健脾，安神養(yǎng)心，建議服用歸脾湯加減，安神補腦液。