16歲女孩不明原因肥胖，伴閉經、腳肥大、常感冒、體弱無力、心動過速、無嗅覺、皮膚有裂痕等癥狀，可能與內分泌失調、遺傳因素、藥物影響、生活方式、疾病因素等有關。 1.內分泌失調：體內激素失衡，如甲狀腺功能減退、多囊卵巢綜合征等，會影響代謝，導致體重增加、月經紊亂等。 2.遺傳因素：家族中有肥胖病史，可能增加肥胖風險。 3.藥物影響：某些藥物的副作用可能導致體重增加。 4.生活方式：缺乏運動、睡眠不足、長期壓力大等不良生活方式，易引起代謝紊亂。 5.疾病因素：某些神經系統疾病、腎臟疾病等也可能導致肥胖及相關癥狀。 6.心理因素：情緒不穩定、焦慮或抑郁等心理問題，可能通過影響飲食和代謝導致肥胖。 總之，該女孩的情況較為復雜，需要到正規醫院進行全面檢查，如激素水平測定、甲狀腺功能檢查、血糖血脂檢測等，以明確病因，并在醫生指導下進行針對性治療。同時，要養成良好的生活習慣，均衡飲食，適量運動，保持心情舒暢。

對減肥最有效的運動就是有氧運動，它能夠幫助燃燒脂肪，提高人體新陳代謝。當然注意飲食的控制也是不可忽視的。

肥胖是一種慢性代謝性疾病，需要從營養學、運動學、醫學等角度去進行對癥治療，所以減肥不是一件輕而易舉的事，不僅要有科學的方法、一定的毅力，更需要專業的營養師或醫生的指導幫助，如果不問減肥機理，不問自身情況，一味的盲目跟風，無異于以身試藥，碰巧試對了那是運氣，可惜運氣不會帶給每個人，更多的時候，錯誤的減肥方法帶來的只能是錯誤的結果。開始培養步行的習慣，或是盡可能做其他的有氧運動。一開始的時候，每天15分鐘的快跑和有氧運動，然后每天逐漸遞增，延長時間，最后鎖定每天運動一個鐘至一個半鐘。