左膝半月板術后三月仍有疼痛，可能與術后恢復不佳、組織粘連、軟骨磨損、炎癥未消、康復訓練不當等有關。 1.術后恢復不佳：個體差異會影響術后恢復速度。部分人可能恢復進程較慢，需要更多時間來緩解癥狀。 2.組織粘連：手術區域可能出現組織粘連，影響關節活動，導致疼痛。 3.軟骨磨損：半月板損傷可能伴隨軟骨磨損，術后仍會有不適感。 4.炎癥未消：若炎癥持續存在，會引起疼痛，需進一步抗炎治療。 5.康復訓練不當：不恰當的康復訓練方式或強度可能加重疼痛。 總之，左膝半月板術后持續疼痛原因多樣。建議及時就醫，進行詳細檢查，如 X 光、CT 等，明確具體原因，并在醫生指導下采取針對性治療措施，同時注意休息，避免過度活動。

每天做直腿抬起400次，主要是練習股四頭肌，是關節鏡術后常用的鍛煉方法，不練屈伸，不會粘連，但是加強屈伸功能鍛煉是完全有必要的，你可以在做直腿抬起鍛煉的同時做屈膝關節的鍛煉。另外，如果是膝關節術后疼痛而影響了你做屈膝關節的活動，可以請醫生行膝關節內注射透明質酸鈉，就可以明顯緩解膝關節疼痛癥狀了。術后頭3天以抬腿為主，引流管拆除后，就開始彎腿的練習，相信醫生給你你恢復計劃了，照辦就是了。膝蓋的酸疼是正常的，而且可能要伴隨整個康復過程，長達2、3個月之久。

再休息，不要受涼或勞累，解痙止痛藥物對癥處理等。如果過幾天還這樣的，復查磁共振。

一般不會自己消失，需要針對性的檢查后進行治療。嚴重的要手術清除后治療。

可能還是術后潤滑液較少造成的,可以試試熱敷,關節腔里藥物注射治療.可以起到潤滑營養作用,減輕疼痛.