你好，根據你的描述，韌帶拉傷首先是要注意休息的，休息時間維持在1-2周，避免再次傷到韌帶。每天可以用熱毛巾熱敷疼痛處兩次，每次敷半個小時左右，并且用手輕輕按摩，起到一個活血化瘀的作用，也可以使用活血化瘀的藥物，如果一直非常疼痛，建議去醫院檢查是否有內傷。

您好，韌帶拉傷之后一般恢復起來是需要一定的時間來休息的，您現在最好是主要休息，可以順便配合著推拿的方法來治療。您可以先用針灸的方法來治療，順便配合著推拿和活血化瘀的藥物，一般效果是不錯的，平時的時候不要過度的用力，防止再次拉傷，祝您健康。

建議您可以服用活血化瘀的藥物，配合用風濕的止痛膏藥貼與患處治療，您還可以在患處熱敷、按摩緩解疼痛。祝您早日康復！

你好，從你的描述來看，主要懷疑內側三角韌帶的損傷，建議先做X線檢查排除內踝的骨折。單純的韌帶損傷需要支具固定，一般需要2月，期間避免劇烈運動，避免再次外傷。2個月后去除支具行走，半年之內避免劇烈運動。祝早日康復！

韌帶拉傷，如果沒有斷掉的話，主要是固定，讓其慢慢長好，同時可以吃一些高蛋白的食物，藥物可以吃比如跌打七里、夏天無片這些改善循環的藥。最好去醫院檢查下，看是不是肌肉拉傷了及拉傷的嚴重程度，才能具體用藥。