身體消瘦且飯量少可能由多種原因導致，如消化吸收不良、基礎代謝率高、缺乏運動、心理因素、疾病影響等。 1. 消化吸收不良：胃腸道功能較弱，食物不能充分消化和吸收。可通過飲食調整，多吃易消化食物，如粥類、面食等，必要時就醫檢查是否存在胃腸道疾病，如胃炎、腸炎等。 2. 基礎代謝率高：有些人天生代謝較快，消耗能量多。可適當增加高熱量、高蛋白食物攝入，如牛肉、雞肉、堅果等。 3. 缺乏運動：運動量不足會影響食欲和代謝。建議每周進行適量的有氧運動和力量訓練，如慢跑、游泳、俯臥撐等。 4. 心理因素：壓力大、焦慮等可能影響食欲。要學會調節情緒，保持良好心態，可通過聽音樂、旅游等方式放松。 5. 疾病影響：某些疾病如糖尿病、甲狀腺功能亢進等也會導致消瘦。需及時就醫，進行相關檢查，如血糖檢測、甲狀腺功能檢查等，明確診斷后進行針對性治療。 總之，身體消瘦且飯量少需要綜合考慮各種因素，找到原因后采取相應措施。如果情況持續不改善，應及時到正規醫院就診，查明原因。

健康指導：可以堅持運動，幫助刺激人體合成自身組織成分，由此增加身體重量。同時建議調節日常飲食結構，增加優質蛋白類食物的食用，滿足人體合成人體自身肌肉組織的需要。同時建議每天堅持食用40克的油脂類堅果，幫助適量增加日常攝入能量。

健康指導：太瘦的情況，平時盡量做到良好的飲食習慣，均衡的飲食，三餐規律的飲食，可有適量的行走運動的，飲食方面可多補充些含蛋白質多，含高營養的食物，補充些奶類，蛋類食物，三餐規律的飲食，祝越來越漂亮

你好，目前的身高和體重計算出來的體重指數是18，那么是偏瘦的，這種情況需要注意的，先去醫院檢查下為宜看看有無糖尿病，另外就是這個其它的問題比如甲亢等，如果沒有糖尿病等這些問題，適當的多吃些肉類，跑步跳繩等利于增肥的

你好;瘦弱的人在飲食方面,有不少都存在挑食和偏食現象.因此,應改掉這些不良習慣,增加膳食的攝入量,膳食應豐富多樣.多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品,蔬菜和水果一樣都不能少,平日里更要口不離那些健康的零食,如花生,奶糖等,