C3-4、C4-5椎間盤輕度突出且硬膜囊受壓，應(yīng)注意姿勢調(diào)整、避免勞累、適當鍛煉、注意保暖、合理用藥等。 1. 姿勢調(diào)整：避免長時間低頭或仰頭，保持頸椎正直，工作學習時注意定時活動頸部。 2. 避免勞累：不提重物，減少頸椎負重，避免過度勞累導(dǎo)致頸椎損傷加重。 3. 適當鍛煉：如游泳、放風箏等，可增強頸部肌肉力量，有助于維持頸椎穩(wěn)定。 4. 注意保暖：防止頸部受寒，寒冷刺激可能加重頸部不適。 5. 合理用藥：若有疼痛癥狀，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉，或營養(yǎng)神經(jīng)的藥物如甲鈷胺等，但需遵醫(yī)囑。 總之，對于 C3-4、C4-5 椎間盤輕度突出且硬膜囊受壓的情況，要從多方面注意，養(yǎng)成良好的生活習慣，如有癥狀加重，應(yīng)及時就醫(yī)。

病情分析：你好，頸椎椎間盤突出，相應(yīng)硬膜囊受壓，多會出現(xiàn)上肢麻木等神經(jīng)系統(tǒng)癥狀。首先，你要采取頸椎牽引、按摩或藥物治療等保守治療。如果癥狀無明顯改善，可以采取頸椎椎間盤摘除手術(shù)來治療。