長期晚上十二點才能入睡，早上四點多就醒，持續近兩個月，可能是失眠。導致失眠的因素較多，如心理壓力、不良生活習慣、環境因素、疾病影響、藥物副作用等。 1.心理壓力：工作、學習、生活中的壓力過大，容易導致焦慮、緊張，影響睡眠。 2.不良生活習慣：睡前過度使用電子設備、睡前劇烈運動、晚餐過飽或過晚等。 3.環境因素：睡眠環境嘈雜、光線過強、溫度不適等，都會干擾睡眠。 4.疾病影響：患有神經衰弱、抑郁癥、高血壓等疾病，可能引起失眠。 5.藥物副作用：某些藥物，如降壓藥、抗抑郁藥等，可能影響睡眠。 6.生物鐘紊亂：長期不規律的作息，導致生物鐘失調。 長期失眠會對身心健康造成不良影響，應及時調整。保持良好的心態，養成規律的作息和健康的生活習慣。如果失眠癥狀嚴重，建議到正規醫院的神經內科或精神心理科就診，在醫生的指導下進行治療。

病例分析:失眠往往與焦慮抑郁情緒有關意見建議:建議于精神科就診，檢查引起失眠的原因并進行進一步的治療

這個你看看還不是經常想什么事情了。白天你可以出外運動一下。還有可以找人傾訴。服食安定片幫助睡眠就可以了。飲食要清淡就可以了