發(fā)撐、打咕嚕、不消化、眼睛經(jīng)常痛可能與多種因素有關(guān)，如不良飲食習慣、消化系統(tǒng)疾病、睡眠呼吸障礙、眼部疾病、精神壓力等。 1. 不良飲食習慣：長期暴飲暴食、進食過快過急、偏好油膩辛辣食物等，易導(dǎo)致胃腸負擔過重。應(yīng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃清淡易消化的食物，如蔬菜、水果、粥類。 2. 消化系統(tǒng)疾病：如胃炎、胃潰瘍等，會影響消化功能。飲食上要規(guī)律，少食多餐，避免刺激性食物，適當增加富含蛋白質(zhì)和維生素的食物。 3. 睡眠呼吸障礙：可能導(dǎo)致打咕嚕。要控制體重，避免睡前飲酒和吃太飽，可選擇高纖維、低脂肪的食物。 4. 眼部疾病：例如結(jié)膜炎、干眼癥等。多吃富含維生素 A、C、E 的食物，如胡蘿卜、橙子、堅果等。 5. 精神壓力：壓力大也可能引起上述癥狀。飲食中增加富含 B 族維生素的食物，如全麥面包、瘦肉等。 總之，出現(xiàn)這些癥狀需要綜合考慮，調(diào)整飲食只是一方面。如果癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)及時就醫(yī)，明確病因，進行針對性治療。

你所說的這種情況主要是胃腸道的不適，飲食不當或受涼是常見的原因，應(yīng)該就醫(yī)進行合理地治療與調(diào)整。在合理治療的同時應(yīng)該調(diào)整好心態(tài)，避免壓力過大，情緒穩(wěn)定，飲食清淡宜消化，避免生冷油膩辛辣等，規(guī)律作息，避免煙酒熬夜勞累受涼，積極的調(diào)整，逐漸地改善，促進恢復(fù)正常健康的身體。