勃起硬度不夠且時間短可能由心理因素、生理因素、生活習慣、疾病影響、年齡增長等多種原因導致。需要綜合考慮，采取針對性措施。 1.心理因素：焦慮、緊張、壓力過大等心理狀態可能影響勃起功能。應學會放松，通過心理調節，如冥想、深呼吸等方式緩解。 2.生理因素：激素水平失衡，如睪酮水平降低，可能影響性功能。可通過激素檢測，必要時補充激素治療。 3.生活習慣：長期熬夜、吸煙、酗酒、缺乏運動等不良習慣會損害性功能。需保持規律作息，戒煙限酒，適度運動。 4.疾病影響：患有糖尿病、心血管疾病、神經系統疾病等可能導致勃起問題。積極治療原發疾病，控制病情。 5.年齡增長：隨著年齡增加，性功能可能逐漸下降?？赏ㄟ^適當鍛煉、合理飲食來維持。 總之，出現勃起硬度不夠且時間短的情況不必過于焦慮，應及時就醫，明確原因，采取合適的治療和調整措施。同時，保持良好的心態和生活習慣至關重要。

您這是存在勃起功能障礙，最大的可能是腎虛引起的。個人建議去看看中醫，如果想自己調理的話，平時自己可以服用點中成藥，象金匱腎氣丸對您這樣的情況就很不錯的，要是再配合針灸治療，那效果會更加好。

您的情況考慮是陽痿了，引起陽痿的原因很多，患有該病，切不可隨意溫補。一定要針對病情辯證用藥。目前治療該病的藥較多，最好到醫院請醫生診斷用藥?？梢赃x用中成藥六味地黃丸和金鎖固精丸來調理，注意休息。多食一些具有補腎固精作用的食物,如牡蠣,胡桃肉,栗子,甲魚,文蛤,鴿蛋,豬腰等。

實際上治療陽痿早泄的方法最好的還是得靠平時鍛煉,飲食上多吃些高蛋白食物還有洋蔥,韭菜,山藥等保健蔬菜.性交前半小時口服利眠寧20毫克,這也是一種延長性交時間的辦法.忌吃蔥,姜,蒜,辣椒,胡椒,肉桂,花椒,丁香,茴香,洋蔥,雀肉,羊肉,狗肉以及煙酒等助火興陽傷陰之品.

你好你的問題是陽虛引起的建議你用中藥治療你可以用一下金貴腎氣丸這個效果是很好你可以用一下藥店就有你可以先用一個月