促進陰莖和龜頭發育、增加精子量，需綜合考慮多種因素，如良好的生活習慣、適度的鍛煉、合理的飲食、心理健康以及避免不良刺激等。 1.良好的生活習慣：保持充足睡眠，規律作息，避免熬夜，有助于維持身體正常的生理功能，對生殖系統的健康有益。 2.適度的鍛煉：如深蹲、提肛運動等，可以增強盆底肌肉力量，改善血液循環，對生殖器官的健康有一定促進作用。 3.合理的飲食：多攝入富含蛋白質、鋅、維生素等營養物質的食物，如瘦肉、海鮮、堅果、新鮮蔬菜水果等。 4.心理健康：減輕壓力，避免焦慮、緊張等不良情緒，保持心情舒暢，有利于維持正常的性功能。 5.避免不良刺激：減少吸煙、酗酒，避免長時間久坐、穿過緊的內褲，以及減少接觸高溫環境。 總之，要促進陰莖和龜頭發育及提升精子量，不能依賴于單一的方法，而是需要從多個方面入手，長期堅持健康的生活方式。如果存在生殖系統方面的疾病或異常，應及時到正規醫院就診。

您好！增長陰莖運動法：每天自我鍛煉,即一手摁住莖根,一手捏住龜頭往上拉,反復多次。建議常吃牛肉,羊肉,狗肉,豆制品可能使陰莖和第二性征的發育，平時穿寬松的內褲，祝您身體健康！

你好，你的這個情況藥物治療效果不是很好，建議采取手術改善。