晚上愛做夢且休息不好，可能由精神壓力大、不良睡眠習慣、環境因素、疾病影響、飲食不當等所致。 1. 精神壓力大：現代生活節奏快，工作、學習或生活中的壓力可能導致大腦持續處于興奮狀態，影響睡眠質量。建議通過適當運動、聽音樂、與朋友傾訴等方式緩解壓力。 2. 不良睡眠習慣：睡前長時間使用電子設備、熬夜等，會打亂生物鐘。應保持規律作息，睡前半小時避免使用電子設備。 3. 環境因素：噪音、過亮的光線、溫度不適等環境問題會干擾睡眠。要營造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環境。 4. 疾病影響：如神經衰弱、焦慮癥等可能引起多夢睡不好。若懷疑有疾病，需及時就醫，明確診斷后進行針對性治療。 5. 飲食不當：晚餐過飽、食用刺激性食物或飲料等，可能影響睡眠。應注意晚餐適量，避免睡前吃刺激性食物。 總之，要改善晚上愛做夢休息不好的狀況，需要綜合調整生活方式。若問題持續存在且嚴重影響生活，建議到正規醫院就診，尋求專業幫助。

你好,考慮神經衰弱,植物神經調節紊亂導致,建議，飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環境有利于減輕大腦興奮狀態.可以口服;谷維素片維生素B1片安神補腦液進行調理,入睡困難建議口服：地西洋片,另外養成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.