打球?qū)е履_部軟組織挫傷半月仍未消腫且疼痛，可能與損傷程度、休息情況、飲食、治療措施及個(gè)人體質(zhì)有關(guān)。需要綜合處理，包括合理飲食、適當(dāng)休息、規(guī)范治療等。 1. 損傷程度：如果扭傷嚴(yán)重，恢復(fù)時(shí)間會較長。較嚴(yán)重的軟組織損傷，內(nèi)部出血和滲出較多，消腫就會較慢。 2. 休息情況：受傷后應(yīng)減少活動，過多走動會加重?fù)p傷和腫脹。但也不能完全不動，適當(dāng)?shù)募∪馐湛s能促進(jìn)血液循環(huán)。 3. 飲食調(diào)整：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素 C 和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果等，有助于組織修復(fù)。 4. 治療措施：可外用云南白藥氣霧劑、紅花油等，促進(jìn)局部血液循環(huán)，消腫止痛。也可口服跌打丸、三七傷藥片等藥物。但用藥需遵醫(yī)囑。 5. 個(gè)人體質(zhì)：有些人新陳代謝較慢，組織修復(fù)能力較弱，恢復(fù)時(shí)間相對較長。 總之，軟組織挫傷后的恢復(fù)需要一定時(shí)間，要保持耐心。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

你好.根據(jù)你的情況.目前建議你注意多休息.可以在局部進(jìn)行熱敷按摩等.同時(shí)可以去醫(yī)院就診.少吃刺激性食物.飲食清淡衛(wèi)生.