經常口腔潰瘍且舌苔不平整有裂，可能是營養缺乏、免疫功能異常、口腔衛生不佳、消化系統問題、精神因素等原因導致。 1. 營養缺乏：維生素 B 族、鋅等營養素的缺乏可能引起口腔潰瘍和舌苔異常。可通過多吃新鮮蔬果、堅果、肉類等來補充。 2. 免疫功能異常：自身免疫功能紊亂時，易出現口腔潰瘍。需保持良好的生活習慣，增強免疫力。 3. 口腔衛生不佳：食物殘渣殘留、細菌滋生可引發口腔問題。要養成早晚刷牙、飯后漱口的習慣。 4. 消化系統問題：如消化不良、胃潰瘍等，可能影響口腔健康。需注意飲食規律，避免刺激性食物。 5. 精神因素：長期精神緊張、焦慮、壓力大也可能導致。應學會調節情緒，適當放松。 總之，出現經常口腔潰瘍且舌苔不平整有裂的情況，需要綜合考慮多種因素。如果癥狀持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院的口腔科就診。

您好，經常出現口腔潰瘍，考慮可能跟維生素缺乏或飲食有關，建議用維生素B1、維生素B2、維生素C口服，如果發作時，飯后將思密達用溫開水調成糊狀，均勻地涂于潰瘍面上，涂藥后禁水30min.或用西瓜霜噴劑噴于患處。避免辛辣等刺激性食品，戒除煙酒，生活起居有規律，保證充足的睡眠即可。

　　1.適量飲水：復發性口腔潰瘍患者在日常生活中要適量多飲水，以有效提高身體的抗病能力，緩解癥狀。　　　　2.日常生活中，復發性口腔潰瘍患者應該注意保持口腔清潔，可以常用淡鹽水漱口，嚴格的堅持戒煙戒酒，避免吃食辛辣、生冷、堅硬、過燙食物。　　　　3.生活起居要有規律，保證充足的睡眠時間，提高睡眠質量，不熬夜，避免過度疲勞；堅持體育鍛煉，來增加體質。　　　　4.注意飲食平衡，飲食宜清淡易消化，并富含高熱量、高蛋白，不偏食，不挑食，多食新鮮蔬菜及水果，核桃，杏仁等富含維生素、微量元素的食物。　　　　5.癥狀較輕的患者需要使用軟毛刷和合適的、性質溫和的牙膏進行牙齒的清潔，且經常更換牙膏品牌。癥狀較重者需要停止刷牙，改用消毒棉球清潔牙齒，以避免進一步損傷口腔黏膜。