長期整理書籍導致脖子疼，可能是肌肉勞損、頸椎病變、不良姿勢、頸部外傷、神經受壓等原因引起。 1. 肌肉勞損：長時間保持同一姿勢，頸部肌肉過度緊張和疲勞，引發疼痛。可通過熱敷、按摩緩解，藥物可選擇布洛芬、雙氯芬酸鈉、氯唑沙宗等。 2. 頸椎病變：如頸椎間盤突出、頸椎骨質增生等，壓迫神經和血管。需完善頸椎磁共振等檢查，輕度病變可采取牽引、針灸等治療，嚴重時可能需手術。藥物如甲鈷胺、頸復康顆粒等有一定幫助。 3. 不良姿勢：工作時頭頸部姿勢不正確，加重頸部負擔。應注意調整，保持良好坐姿。 4. 頸部外傷：曾經的頸部受傷未完全恢復。需要明確損傷程度，針對性治療。 5. 神經受壓：頸椎病變或其他原因導致神經受壓。治療以解除壓迫為主，同時使用營養神經的藥物，如維生素 B12 等。 總之，脖子疼需要重視，及時調整工作習慣和姿勢，必要時就醫，在醫生指導下進行治療。

據專家介紹，頸椎病是中、老年人常見病、多發病之一,良的姿勢是頸椎損傷的另外一大原因。長時間低頭工作，躺在床上看電視、看書，喜歡高枕，長時間操作電腦，劇烈的旋轉頸部或頭部，在行駛的車上睡覺，這些不良的姿勢均會使頸部肌肉處于長期的疲勞狀態，容易發生損傷導致的局部肌肉、韌帶、關節囊的損傷影響局部的神經及血管。

這是肩周炎引起的；1.肩周炎有其自然病程，一般在1年左右能自愈。但若不配合治療和功能鍛煉，即使自愈也將遺留不同程度的功能障礙。2.早期給予理療、針灸、適度的推拿按摩，可改善癥狀。3.痛點局限時，可局部注射醋酸強地松龍、能明顯緩解疼痛。4.疼痛持續、夜間難以入睡時，可短期服用非甾體抗炎藥，并加以適量口服肌松弛劑。5.無論病程長、短，癥狀輕、重，均應每日進行肩關節的主動活動，活動時以不引起劇痛為限。醫生詢問：