導致這種情況出現的原因很多，如精神壓力太大、過于疲勞、不良的生活習慣、環境影響等。建議你找到問題的根源，對癥采取解決措施。平時不要給自己太大的精神壓力，盡量保持心態平和。白天可以進行適度的體育鍛煉，但不要過于疲勞。晚上入睡前不要思慮過多，避免負面情緒出現。睡眠時不要壓迫到心臟或捂住口鼻，不要采用俯臥的睡姿。可以通過聽輕音樂、洗熱水澡、喝熱牛奶、做肌肉放松的方式來改善睡眠質量。

你好建議你積極服用谷維素+刺五加+B1片來調理,注意營養和休息保持心情愉悅

所謂日有所思夜有所夢,這主要是和你個人精神狀態有關,建設你放松心中所相可以通過自己一些愛好轉移自己的壓力,加上足浴安神藥就行了

你生活壓力大不大啊壓力大就需要做心理咨詢聯系心理咨詢師幫助你

還是睡眠質量不好，可以用點百合蓮子紅棗熬粥喝，，或睡前喝一杯純牛奶，網上不要玩電腦慢慢就會好的