患者好，骨質疏松是一個嚴重的進行性的骨代謝疾病，是一個多因子疾病，是總老年人特別是絕經后婦女的常見病。堅持科學的生活方式，如堅持體育鍛煉，多接受日光浴，不吸煙，不飲酒，少喝咖啡，濃茶及含碳酸飲料，少吃糖及食鹽，動物蛋白也不宜過多。不宜多吃糖。以上是我的建議，由于無法全面了解病情，如有不適請及時就醫。

骨質疏松和缺鈣有關系的建議注意保暖，注意補充鈣質，可以給與鈣片，口服治療

骨質疏松飲食您好,建議控制飲食結構,避免酸性物質攝入過量,加劇酸性體質.大多數的蔬菜水果都屬于堿性食物,而大多數的肉類,谷物,糖,酒,魚蝦等類食物都屬于酸性食物,健康人每天的酸性食物和堿性食物的攝入比例應遵守1：4的比例.恰瑪古富含植物有機活性堿,能迅速排除人體體液偏酸性物質,能維持血液中鈣濃度的穩定,保持人體弱堿性環境是預防和緩解骨質疏松.多食用含Ca,P高的食品,如魚,蝦,蝦皮,海帶,牛奶,乳制品,骨頭湯,雞蛋,豆類,精雜糧,芝麻,瓜子,綠葉蔬菜等.

外加維生素D才能促吸收，不然光補不吸收也不成！

你好：補鈣不能夠解決根本問題,主要是用中藥補肝腎驅寒化濕進行根本調理就可以解決.

骨質疏松是老年常見病,也稱為“無聲無息”的疾病.就是早期無表現,發現時已經比較明顯和較重了.補鈣是對的.但是光補鈣是遠遠不夠的.重在預防,重在早治,重在正規治療如何防止“骨質疏松”呢.可以采用以下幾點措施：1,戒煙限酒,均衡膳食;2,保持適度體重;3,堅持適度鍛煉;4,適當戶外活動增加日照;5,預防性正確用藥.防止骨質疏松的常用藥物主要有：1,鈣劑.如鈣爾奇D.（補充飲食中鈣不足）2,維生素D3.（幫助鈣吸收）3,密鈣息.（提高骨密度,消除骨疏松引起的疼痛）4,二磷酸鹽.如福善美.（幫助鈣的吸收和轉移到骨骼里）做到早預防就能延緩骨折疏松的發生.和有它引起的疼痛.希望解答能對你有所幫助,祝你長壽健康!