入睡難、易醒是常見的睡眠問題，可能由心理因素、環境因素、生理因素、疾病因素、不良生活習慣等引起。 1.心理因素：工作或生活壓力大、焦慮、抑郁等情緒問題，會影響睡眠。建議通過心理咨詢、放松訓練，如深呼吸、冥想等方式緩解。 2.環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環境不佳，會干擾睡眠。應改善睡眠環境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度。 3.生理因素：生物鐘紊亂、激素水平變化等。可通過調整作息，規律起居來改善。 4.疾病因素：如神經衰弱、抑郁癥、高血壓等疾病可能導致睡眠障礙。需針對原發病進行治療。 5.不良生活習慣：睡前使用電子設備、晚餐過飽、睡前劇烈運動等。應養成良好睡前習慣，避免這些行為。 6.藥物因素：某些藥物的副作用可能影響睡眠。必要時在醫生指導下調整用藥。 長期入睡難、易醒會嚴重影響生活質量，應重視并積極采取措施改善。若自行調整無效，建議及時就醫，在醫生的指導下進行治療。

1.在想睡覺的時候才上床;2.在10到15分鐘之內，沒有睡著，立刻下床，看書或看電視，或把你腦子里停不下來的思維寫下來，如果沒有睡意，就不要停止;如果再次上床仍無法入睡，那么再下床，專心地重復去做剛才的事情;3.不管晚上睡得如何，早上都按時讓鬧鐘叫醒自己;4.白天不準打盹，就算瞌睡了，也要告訴自己到晚上睡覺的時間才可以休息。引起抑郁癥的原因有很多種,且在特殊時期也容易引起抑郁癥,如懷孕期,更年期,婚前,引發抑郁癥的原因也可能是多重因素,但大多數患者為心理因素,所以治療抑郁癥時除了必要的藥物治療之外,要搭配心理疏導.

你這種情況可能是心腎不交引起的，心在上焦，心中之陽下降至腎，腎中之陰上升至心，則能涵養心陰。相互制約，彼此交通，腎陰不足或心火擾動，兩者失去協調關系則心腎不交，所以會出現你這些癥狀。建議你可以吃（天王補心丸)+(六味地黃丸）吃5天，吃藥期間不要吃油膩辛辣。濃茶咖啡等食物。服藥后如無明顯效果或加重建議就診，注意飲食起居。適量的運動。

你好，目前治療失眠病以藥物治療為主，具體的治療建議到正規的醫院治療,不要擅自買藥吃。現代醫學及大部分醫生用西藥進行治療，主要由于西藥控制病情復發較快且穩定，但西藥治療無法治愈，只是控制病情復發所以需要長期或終業特長的醫生用藥，但長期的西藥治療又會因為西藥的毒副作用導致新的疾病發生使病情更加復雜化。但西藥并不是一無是處，在失眠病初期情況下應用，是具有很高的臨床意義的。中藥治療無毒副作用從導致失眠病的根本原因出發，治療失眠病治愈的希望較大，所以我們建議中藥治療或中西藥結合治療。

失眠，又稱不寐，是指病人入睡困難，或睡而易醒，時睡時醒，以致不能獲得正常睡眠的一種病證，是老年臨床常見多發病。近年來，隨著生活節奏的加快及生活壓力的加大，失眠患者越來越多，筆者采用綜合療法治療失眠，療效甚佳，介紹如下。　1.保健療法：每天按摩太陽穴，百會穴數次，用保健木梳梳頭５分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。　2.飲食療法：取大棗10枚，小麥20克，冰糖30克，先取大棗、小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚１次。　3.藥粥療法：大棗10枚，元肉10克，大米50克，砂糖適量。先取大米煮粥，待沸時加入大棗、元肉，煮至粥熟時，調入冰糖，再煮一、二沸即成，每日１劑。　4.臟器療法：豬心１枚，柏子仁15克，調料適量。將柏仁去殼雜，洗凈備用。豬心洗凈，切片，與柏仁同入鍋中，加清水適量煮沸后，調入蔥、姜、椒、鹽、味精、豬脂等，煮至豬心熟后服食，每日１劑。　5.填臍療法：取酸棗仁10克，研為細末，置肚臍中，外用傷濕止痛膏固定，１日１換。　6.敷足療法：取朱砂３－５克，加漿糊適量調勻，置于傷濕止痛膏上，貼敷于腳心涌泉穴上，包扎固定，每晚１次。　7.足浴療法：磁石30克，菊花、黃芩、夜交藤各15克，水煎２次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁熱浸洗雙足15－30分鐘，每晚１次。　8.耳穴貼豆法：主穴為心、腎、神門、皮質下、枕。心脾兩虛配脾、交感；心腎不交配交感、內分泌；肝膽火盛配肝、脾、胃、止痛點。75％酒精常規消毒以后，用膠布將王不留行子貼于所選的一側耳穴上，每隔３天換貼另１側，并每天按壓穴位４次，每次５分鐘，６次為１療程，連續２－３個療程。　上述幾法，任選２－３種，連續３－５天，即可收到明顯療效。《中國中醫藥報》