陽痿可能由心理因素、生理因素、生活習慣、疾病影響、缺乏鍛煉等多種原因引起。可通過心理調節、改善生活方式、適度運動、飲食調整、中醫調理等方法來改善。 1.心理調節：保持積極樂觀的心態，避免焦慮和緊張，必要時可尋求心理醫生幫助。 2.改善生活習慣：規律作息，保證充足睡眠，避免熬夜和過度勞累。戒煙限酒，減少對性功能的不良影響。 3.適度運動：如進行深蹲、提肛運動等，增強盆底肌肉力量。 4.飲食調整：多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如魚蝦、瘦肉、新鮮蔬果等。 5.中醫調理：可嘗試按摩腎俞穴、關元穴等穴位，或在醫生指導下服用一些中藥調理。 總之，要改善陽痿狀況，需要綜合多種方法，并長期堅持。如果問題較為嚴重，建議及時到正規醫院就診，明確病因，進行針對性治療。

針對怎么鍛煉性功能的問題，解答如下：積極的參加戶外的體育鍛煉，特別是氣功的修煉，主要是可以提高身體和心理的素質，增強意念的控制能力。豬腰一對，核桃仁30克，燉爛食用。在性高潮來前可以下拉睪丸，擠壓龜頭，暫停呼吸都可能延長性交的時間的，多做一些提肛肌的運動，這樣可以鍛煉骶肌，增加性能力。您提出的怎么鍛煉性功能的問題我已作答。

有關怎么鍛煉性功能的問題，為您解答。你好，可嘗試按摩自療提高生活質量：按揉神闕：用拇指指端按揉神闕穴(臍孔),向尾骨方向用力,并作小幅度的環旋運動,每分鐘三十至五十次,雙手交替兩次.收提肛門：將臀部及大腿夾緊,深吸氣的同時向上提收肛門(如憋尿或憋大便的動作),屏氣五至十秒鐘再呼氣.每天二至三次,每次二十至三十下.切叩絕骨.用中指指尖在絕骨穴(外踝尖上三寸)施力按壓,邊切邊快速顫動,也可配合叩法,使酸麻感向陰部放散,約十分鐘,左右同時或交替進行,每天兩次.以上是對怎么鍛煉性功能問題的解答。

應禁欲修養,多運動,只有這樣腎精才能恢復.

您好，陽痿是指男性在性生活時，陰莖不能勃起或勃起不堅或堅而不久，不能完成正常的性生活或陰莖根本不能進入陰道進行性交。早泄是指男性勃起正常，但是性交時間少于2分鐘，提早射精而出現性交不和諧，不及時治療，長期發展會引起勃起功能障礙，嚴重的導致陽痿。出現陽痿的情況，查明病因，采取有效治療措施。