性功能減退、勃起時間短且硬度不夠，可能由心理因素、生理疾病、不良生活習慣、年齡增長、藥物影響等造成。 1.心理因素：焦慮、緊張、壓力過大等不良情緒，可能影響性功能。應學會自我調節，如通過運動、冥想等方式放松心情。 2.生理疾病：如高血壓、糖尿病、心血管疾病等，可能損害血管和神經，影響勃起功能。需要積極治療原發病。 3.不良生活習慣：長期熬夜、吸煙、酗酒、過度勞累等，都可能導致性功能下降。應保持規律作息，戒煙限酒，適度休息。 4.年齡增長：隨著年齡增加，身體機能下降，雄激素分泌減少，可能出現性功能減退。可適當補充營養，加強鍛煉。 5.藥物影響：某些降壓藥、抗抑郁藥等可能影響性功能。必要時在醫生指導下調整用藥。 性功能減退是一個較為常見的問題，但不要過于焦慮。建議及時就醫，明確原因，采取針對性的治療措施。同時，保持良好的生活習慣和心態也非常重要。

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