陽(yáng)痿是一種常見(jiàn)的男性性功能障礙，可能由心理、生理、生活習(xí)慣等多種因素引起。常見(jiàn)的原因包括心理壓力、不良生活方式、基礎(chǔ)疾病、神經(jīng)系統(tǒng)問(wèn)題、血管問(wèn)題等。 1.心理壓力：工作壓力大可能導(dǎo)致焦慮、緊張等不良情緒，影響性功能。應(yīng)學(xué)會(huì)通過(guò)運(yùn)動(dòng)、冥想、與朋友傾訴等方式緩解壓力，保持良好心態(tài)。 2.不良生活方式：長(zhǎng)期熬夜、吸煙、酗酒、過(guò)度勞累等會(huì)損害身體健康。要養(yǎng)成規(guī)律作息，戒煙限酒，保證充足睡眠，適度鍛煉。 3.基礎(chǔ)疾病：如糖尿病、高血壓、高血脂等慢性病可能影響血管和神經(jīng)功能，導(dǎo)致陽(yáng)痿。需積極治療原發(fā)疾病，控制病情。 4.神經(jīng)系統(tǒng)問(wèn)題：中樞或外周神經(jīng)系統(tǒng)病變可能影響勃起功能。若有相關(guān)癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行神經(jīng)系統(tǒng)檢查和治療。 5.血管問(wèn)題：血管狹窄、硬化等會(huì)影響陰莖血液供應(yīng)。可通過(guò)改善飲食，減少高脂肪、高膽固醇食物攝入，預(yù)防血管病變。 總之，陽(yáng)痿的自我修復(fù)需要綜合調(diào)理，保持健康的生活方式和良好的心態(tài)。若自我調(diào)理效果不佳，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院男科就診，接受專業(yè)治療。

你好，輕微的可以恢復(fù)！1、消除心理因素要對(duì)性/知識(shí)有充分的了解，充分認(rèn)識(shí)/精神因素對(duì)性/功能的影響。要正確對(duì)待“性欲”，不能看作是見(jiàn)不得人的事而厭惡和恐懼;不能因?yàn)橐粌纱涡越皇《趩蕮?dān)憂，缺乏信心；性交時(shí)思想要集中;特別是在達(dá)到性快感高峰，即將射精時(shí)，更要思想集中。2、節(jié)房事：長(zhǎng)期房事過(guò)度，沉浸于色情，是導(dǎo)致陽(yáng)痿的原因之一。力求生活規(guī)律，避免勞累，并盡量避免任何性刺激。一直到男女雙方均有強(qiáng)烈性欲望的情況下，才重新過(guò)性生活。3、學(xué)習(xí)性知識(shí)，有的未婚男子自稱陽(yáng)痿(無(wú)性/欲或不能勃起)，往往只是沒(méi)有足夠刺激引起性/欲，不能視為病態(tài)。新婚夫妻性生活時(shí)，男方緊張、激動(dòng)，女方恐懼、羞澀，配合不好，導(dǎo)致性交失敗是缺乏經(jīng)驗(yàn)，不是病態(tài)，要互相理解、安慰，隨著時(shí)間推移大多能滿意和諧，了解生理波動(dòng)。

對(duì)睪丸來(lái)說(shuō)，蓋著被子睡覺(jué)不能說(shuō)是良好的睡眠狀態(tài)。如前所述，睪丸生產(chǎn)精子和雄性激素的最佳溫度是比體溫稍低的溫度，所以，陰囊不能良好地散熱會(huì)影響睪丸功能。睪丸在應(yīng)該進(jìn)行重要活動(dòng)時(shí)，卻陷入棉被的悶熱之中，這對(duì)睪丸來(lái)說(shuō)是非常不利的，其實(shí)，解決的辦法很簡(jiǎn)單。這就是將陰囊暴露在較涼爽的空氣中睡眠，使陰囊能良好的通風(fēng)散熱。對(duì)于年輕人來(lái)說(shuō)，這種"空冷式"鍛煉法遠(yuǎn)比"冷熱水交替式"鍛煉法方便且更具成效。如果可能，一年四季都將陰囊暴露在空氣中睡眠當(dāng)然是好的。但若是在冬季，恐怕要招致感冒。此時(shí)最好蓋著被子不穿三角褲睡眠。若室內(nèi)裝有空調(diào)機(jī)保持恒溫，就用不著把被子捂得太嚴(yán)。"空冷式"鍛煉法對(duì)激素的分泌影響極大，且效果極佳。臨床性功能障礙患者中，采用該方法數(shù)月之后，精力明顯恢復(fù)，性生活得以改善。按摩陰囊具有強(qiáng)化男性精力之效為提高男性性功能，養(yǎng)成用手直接按摩陰囊的習(xí)慣是其方法之一，時(shí)常按摩，睪丸便會(huì)改善循環(huán)。由于可經(jīng)常不斷地供給睪丸以新鮮血液，當(dāng)然會(huì)增強(qiáng)睪丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次２－３分鐘即可。用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸。如果時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，刺激過(guò)強(qiáng)，反而會(huì)使睪丸功能低下。請(qǐng)注意，"過(guò)猶不及"只能適得其反。按摩最好是一日一次，養(yǎng)成每日一次的習(xí)慣遠(yuǎn)比偶爾為之更具成效。刺激腹股溝管部可強(qiáng)化睪丸功能如前所述，按摩睪丸可增強(qiáng)男性性功能。但更具效果的是刺激位于陰莖根部?jī)蓚?cè)的腹股溝管。腹股溝是向睪丸輸送血液和連接神經(jīng)的通路。如果腹股溝管機(jī)能低下，必然會(huì)引起睪丸功能低下。因此，重要的是使腹股溝管中的血液循環(huán)良好。按摩腹股溝管的方法是分別用兩個(gè)手指按壓陰莖根部?jī)蓚?cè)，從上向下?lián)崮Γ碳ぱ毫飨虿G丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。另外，在洗澡時(shí)可利用淋浴的蓮蓬頭用溫水刺激該部，也能改善血液循環(huán)，強(qiáng)化睪丸功能。利用淋浴進(jìn)行"陰莖按摩入浴時(shí)，最好利用淋浴進(jìn)行陰莖按摩。所謂"淋浴按摩"是指用蓮蓬頭將溫水淋至陰莖根部周圍，這對(duì)于恢復(fù)睪丸"能量"效果極佳。勃起如同肩膀酸痛一樣，使支持陰莖的韌帶和神經(jīng)都相當(dāng)疲勞。且勃起時(shí)間愈長(zhǎng)疲勞愈重。當(dāng)然，亦如同肩膀疼需要按摩一樣，性生活之后，對(duì)陰莖根部的韌帶、神經(jīng)、腹股溝管按摩刺激會(huì)改善血行，能盡快恢復(fù)睪丸和陰莖的疲勞。不僅是腹股溝部，而且下腹部、臍周圍及腹股溝下部均有很多重要穴位。如果對(duì)這些部位用淋浴充分加熱則更具成效。使用淋浴和全身泡在澡盆內(nèi)不同，這是因?yàn)榱茉∧軐?duì)穴位進(jìn)行集中加熱刺激。當(dāng)然，淋浴的水壓較強(qiáng)為好。采用"陰莖指壓法"強(qiáng)化性能力如前項(xiàng)介紹的"陰莖按摩法"同樣的道理，若時(shí)常采用"陰莖指壓法"按摩陰莖，可有效地提高性能力。指壓法操作很簡(jiǎn)單，即反復(fù)用手指抓捏陰莖。由此可增強(qiáng)陰莖神經(jīng)和血管等的活性化。這就如同人在寒冷時(shí)反復(fù)搓手或握拳可改善手指的血液循環(huán)，使手指發(fā)紅變暖一樣。反復(fù)用手抓捏陰莖會(huì)引起陰莖勃起。陰莖勃起是不必介意可繼續(xù)進(jìn)行按摩。可早晚在床上進(jìn)行按摩。如作為性交前性愛(ài)撫的一環(huán)更有助于建立友愛(ài)積極的環(huán)境氣氛。如果能配合前面介紹的"空冷式"或"冷、熱水交替式"鍛煉方法進(jìn)行陰莖指壓按摩，可收到一箭雙雕之效。重要的是要持之以恒。手指刺激運(yùn)動(dòng)有強(qiáng)精壯陽(yáng)之效強(qiáng)精壯陽(yáng)最重要的一點(diǎn)，就是要改善全身的、特別是下半身的血液循環(huán)。一旦血液循環(huán)不良，就會(huì)在身體某處發(fā)生血液瘀積引起病癥，從而造成人體精力和耐久力的下降。因而有必要采取各種方法給人體以適當(dāng)?shù)拇碳ぃ贵w內(nèi)新陳代謝活躍，改善血液循環(huán)。其方法之一，是對(duì)食指的刺激。該方法具有不受場(chǎng)合時(shí)間限制等優(yōu)點(diǎn)，非常便于實(shí)施。例如，在早晚上下班乘公共電汽車時(shí)，用食指勾住車內(nèi)的扶手或吊環(huán)；或在閑暇時(shí)兩手食指相勾反復(fù)牽拉；或利用傘柄或高爾夫球桿按摩食指；要簡(jiǎn)便的方法，是用雙手食指勾住木棍或竹竿，同時(shí)上半身左右旋轉(zhuǎn)。這是因?yàn)槭持甘侨梭w經(jīng)絡(luò)"大腸經(jīng)"的通路，食指尖端是"商陽(yáng)"穴。從醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)來(lái)看，刺激該經(jīng)絡(luò)上的穴位，具有明顯的強(qiáng)精壯陽(yáng)之效，且可以保持精力充沛的性生活。由于方法簡(jiǎn)便宜行，不受時(shí)間地點(diǎn)的限制，勸君不妨一試。

您好：在性生活時(shí)不能勃起、勃而不堅(jiān)或是不能完成性生活的全過(guò)程，屬于勃起功能障礙。而引起勃起功能障礙的原因很多如：精神性因素、過(guò)頻手淫、血管類疾病、前列腺炎、前列腺增生、高血壓、糖尿病、陰莖硬結(jié)癥等。所以建議您可以到我院的性功能障礙專科就診，結(jié)合專科檢查，以明確病因病情，進(jìn)行個(gè)性化治療，以達(dá)到理想的治療效果。另外注意放松心情、規(guī)律生活，不要盲目用藥，以免病情延誤。

你好，前段時(shí)間到藥店看到有個(gè)認(rèn)識(shí)的人在配藥泡酒，酒泡三個(gè)月可以開(kāi)喝，最好泡半年以后喝效果更好，每晚喝一兩，聽(tīng)他說(shuō)效果很好，喝了早上起來(lái)一柱擎天，發(fā)上來(lái)給你試試熟地100克，枸杞100克，白曬參50克，棗皮50克，菟絲子100克，鎖陽(yáng)100克，淫羊藿50克，杜仲100克，大棗10克，原度白酒八市斤