脫發(fā)是一種常見的問題，有些食物對改善脫發(fā)有一定幫助，如富含蛋白質(zhì)的食物、富含維生素的食物、富含礦物質(zhì)的食物、富含不飽和脂肪酸的食物以及黑色食物等。 1. 富含蛋白質(zhì)的食物：頭發(fā)的主要成分是角質(zhì)蛋白，攝入足夠的蛋白質(zhì)有助于頭發(fā)的生長和修復(fù)。例如雞蛋、牛奶、魚肉等。 2. 富含維生素的食物：維生素 B 族可以促進頭發(fā)生長，維生素 E 具有抗氧化作用，能保護毛囊。像全麥?zhǔn)澄铩⑾憬丁怨芯透缓@些維生素。 3. 富含礦物質(zhì)的食物：鐵、鋅等礦物質(zhì)缺乏可能導(dǎo)致脫發(fā)，菠菜、黑豆、牡蠣等食物富含這些礦物質(zhì)。 4. 富含不飽和脂肪酸的食物：有助于滋養(yǎng)頭皮，改善頭發(fā)質(zhì)量。如三文魚、亞麻籽等。 5. 黑色食物：中醫(yī)認(rèn)為黑色食物入腎，腎主毛發(fā)，黑芝麻、黑米等黑色食物對頭發(fā)有益。 總之，通過合理飲食，攝入多種對頭發(fā)有益的食物，可以在一定程度上改善脫發(fā)狀況，但如果脫發(fā)嚴(yán)重，還需及時就醫(yī)，明確病因，進行針對性治療。

什么治療脫發(fā)？方法一：黑芝麻250克搗碎，加粳米熬粥食用，用小尖辣椒20克切細(xì)，燒酒50毫升，浸泡10天，取汁涂擦脫發(fā)處，每日數(shù)次。黑芝麻確實是個寶，據(jù)中醫(yī)古書記載，它具有補肝腎、潤五腸、益氣力、長肌肉、填腦髓的功效，能“治肝腎不足，病后虛弱、須發(fā)早白”，“皮燥發(fā)枯、大便燥結(jié)”，“腰膝酸痛、四肢乏力”，“言語蹇塞、步履遲緩”，“頭暈耳鳴”等病癥。在烏發(fā)養(yǎng)發(fā)方面，黑芝麻的功效更是有口皆碑。>02方法二：用海帶絲拌芝麻醬常食用，用枸杞子、何首烏、熟地、山萸肉共煮取汁，再加核桃、黑豆共煮至核桃熟爛，烘干，每次服6克，每日二次。>03方法三：將中藥菟絲子、茯苓、石蓮肉、黑芝麻、紫珠米等,用旺火煮開后加適量水,用微火煮成粥,加少許食鹽食之。每日1-2次,可連服10-15日。此粥滋補腎陰健脾,適用于脾腎陰虛的脫發(fā)者。>04方法四：枸杞黑芝麻粥，黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥，具有補肝腎，益氣血功效。適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)及陰虛燥熱便秘者。>05方法五：蒲公英黑豆糖，將蒲公英150克，黑豆500克，加水煮熟，棄蒲公英渣，再加冰糖200克收干，每日吃100克

你好,導(dǎo)致脫發(fā)的因素比較多.如腎虛、精神因素、壓力等導(dǎo)致。但最常見的就是脂溢性脫發(fā)的現(xiàn)象。主要是皮脂分泌過多，發(fā)乳頭堵塞，局部發(fā)生炎癥而引起，可能與維生素缺乏，脂肪代謝障礙、精神刺激等因素有關(guān)。

目前脫發(fā)的人有很多，但是什么治脫發(fā)呢？哪種方法治療比較好呢？天天好心情眾所周知，現(xiàn)代生活過于忙碌，不少人就因為精神壓力大，工作和家庭負(fù)擔(dān)重，而產(chǎn)生了精神性脫發(fā)，或者脂溢性脫發(fā)的煩惱，如果要恢復(fù)生發(fā)，天天好心情是必不可少的。什么治療脫發(fā)？>02“面面俱到”的飲食民以食為天，身體要健康需要合理的飲食，其實想要頭發(fā)健康生長，“面面俱到”的飲食也是必不可少的。現(xiàn)代人生活條件好了，吃得“過好”不僅會產(chǎn)生肥胖的煩惱，而且也會使?fàn)I養(yǎng)過盛，產(chǎn)生油脂分泌過旺，進而導(dǎo)致脂溢性脫發(fā)的癥狀，因此要想有健康的頭發(fā)，還要多吃蔬菜水果，清淡的飲食讓你的頭發(fā)生長更好。>03留一點時間去做運動生活好了，人們的業(yè)余生活會更豐富，尤其是對于年輕人來說，經(jīng)常運動能夠強身健體，在一定程度上也能夠預(yù)防和治療脫發(fā)。把晚睡約會的時間騰出來，把睡懶覺的習(xí)慣改掉，相信你就不會抱怨時間過少，而無法運動了。>04直接按摩頭皮有助于防治脫發(fā)精神壓力大的人會通過足療，瑜伽，喝茶等方式來放松，其實如果有脫發(fā)癥狀，也可以給頭發(fā)做個“SPA”，每天晚睡前幾分鐘，多多按照太陽穴和百匯穴，有泡腳習(xí)慣的朋友不妨也按摩一下足三里，這些穴位能夠緩解疲勞，促進生發(fā)。>05挑選適合自己的洗發(fā)水頭發(fā)的正常PH值為4.5-5.5，強酸、弱堿物質(zhì)對頭發(fā)都會有損傷，所以在挑選洗頭水的時候，要根據(jù)自己的頭發(fā)的發(fā)質(zhì)來決定使用什么樣的洗發(fā)水。在洗頭發(fā)的過程中，可以適當(dāng)?shù)呐湟园茨Γ茨梢源碳てつw、促進血液循環(huán)，有助于頭發(fā)的發(fā)育，保持頭皮的健康的同時又可以防治脫發(fā)。注意事項初期脫發(fā)時期雖然不會特別嚴(yán)重，但是如果忽視治療脫發(fā)會越來越嚴(yán)重，應(yīng)當(dāng)加強防治心理。單純依靠某種藥物或者用單一的方法往往難以達到徹底治療脫發(fā)的效果，脫發(fā)關(guān)乎身體各方面的細(xì)節(jié)，要治療脫發(fā)還是要從細(xì)節(jié)上改變。如果耽誤了治療脫發(fā)的最佳時期也要保持樂觀的心態(tài)，現(xiàn)在醫(yī)療技術(shù)先進，植發(fā)，戴假發(fā)都在一定程度上改善脫發(fā)，因此不要過于抱怨脫發(fā)問題。