23 歲時身體長高的可能性相對較小，但仍可通過合理飲食、充足睡眠、適度運動、良好姿勢和保持心情舒暢等來嘗試。 1. 合理飲食：保證攝入足夠的蛋白質，如牛奶、雞蛋、魚肉等，以及富含鈣、磷、鋅等礦物質的食物，像豆制品、堅果等。 2. 充足睡眠：每晚保證 7 - 9 小時高質量睡眠，因為睡眠時生長激素分泌旺盛。 3. 適度運動：如跳繩、籃球、游泳等，可刺激骨骼生長。 4. 良好姿勢：避免彎腰駝背，保持脊柱挺直，有助于維持正常的身體形態。 5. 保持心情舒暢：壓力過大會影響內分泌，保持輕松愉悅的心情有利于身體機能正常運轉。 總之，23 歲想要長高需要綜合多方面努力，但由于骨骺線可能已經閉合，效果可能有限。不過，保持健康的生活方式對整體健康仍有益處。

建議您最好去醫院做個X光檢查來看自己的骨骺線是否閉合，要是沒有閉合的話多加鍛煉還是可以長高的，如果閉合的話只能通過手術來治療。

您好，您可以拍個片看看您的骨骺是否愈合，如果骨骺沒有愈合，還有長高的可能。如果骨骺還沒有愈合那么您還可以長高，可以用一些生長激素。但是如果骨骺已經愈合那么就幾乎不會長高了。