六年級男生想長肌肉但遇到困難，可能與缺乏運動知識、營養不均衡、未掌握正確動作、鍛煉頻率不足、身體發育階段有關。 1. 缺乏運動知識：對肌肉生長原理和鍛煉方法了解不夠。應學習相關知識，明白肌肉需要通過持續刺激和適當休息來增長。 2. 營養不均衡：沒有攝入足夠的蛋白質、碳水化合物等。要多吃瘦肉、蛋類、奶制品、谷物等。 3. 未掌握正確動作：啞鈴舉不起來可能是動作錯誤。需請教老師或專業人士，掌握標準動作。 4. 鍛煉頻率不足：偶爾鍛煉難以有效果。應制定規律的鍛煉計劃，每周至少三次。 5. 身體發育階段：六年級尚處于生長發育中，肌肉力量有限。不可急于求成，要循序漸進。 總之，想要長肌肉需要綜合考慮多方面因素，保持耐心和堅持，隨著身體逐漸發育和鍛煉方法的正確，會慢慢看到效果。

控制飲食和適當鍛煉口服荷葉和針灸的方法治療的。

你好,最好的鍛煉出肌肉來就是加強運動訓練強度,沒有什么可以不通過運動而練出肌肉的方法.手部肌肉可以俯臥撐,拳擊鍛煉出來,腿部肌肉可以通過跑步,足球鍛煉出來,關鍵還是要自己選擇喜歡的運動.