腰椎輕度側彎，L4/5椎間盤向后方膨出并突出、硬囊受壓，L5雙側椎弓峽部骨質連續性中斷，需要綜合治療和日常注意。包括正確姿勢、適度運動、物理治療、藥物治療、定期復查等。 1. 正確姿勢：避免長時間彎腰、久坐，站立和行走時保持挺胸收腹，睡覺時選擇硬度適中的床墊。 2. 適度運動：可進行如游泳、吊單杠等鍛煉，增強腰背肌力量，但避免劇烈運動和重體力勞動。 3. 物理治療：如熱敷、按摩、牽引等，有助于緩解腰部肌肉緊張和疼痛。 4. 藥物治療：口服非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉，營養神經藥物如甲鈷胺等，減輕疼痛和神經受壓癥狀。但藥物應遵醫囑使用。 5. 定期復查：每半年或一年進行一次腰椎影像學檢查，了解病情變化。 總之，對于這種情況，要重視日常保養和治療，如有癥狀加重，應及時就醫，在醫生的指導下選擇更合適的治療方法。

您好，您說的這種情況建議您采取理療牽引，臥床休息，配合藥物治療，適量活動，祝早日康復。