其實主要是您心理的問題，調(diào)節(jié)好心理。建議吃富含精氨酸的食物,含鋅的食物,含硒的食物,含鎂的食物以及動物內(nèi)臟是有幫助.植物性食物中含鋅量比較高的有豆類,花生,小米,蘿卜,大白菜等;動物性食物中,以牡蠣含鋅最為豐富,此外,牛肉,雞肝,蛋類,羊排,豬肉等.

勃起障礙是一種常見的男性性功能障礙，其成因復雜，包括心理因素、生理因素、血管問題、神經(jīng)問題、內(nèi)分泌失調(diào)等。 1. 心理因素：焦慮、抑郁、緊張等不良情緒，或長期的心理壓力，可能影響勃起功能。 2. 生理因素：年齡增長、身體疲勞、長期缺乏鍛煉等，會使身體素質(zhì)下降，影響性功能。 3. 血管問題：陰莖的血管出現(xiàn)狹窄、硬化等情況，導致血液供應不足，引起勃起障礙。 4. 神經(jīng)問題：神經(jīng)系統(tǒng)的疾病，如糖尿病引起的神經(jīng)損傷，可能影響勃起的神經(jīng)傳導。 5. 內(nèi)分泌失調(diào)：雄性激素水平過低、甲狀腺功能異常等內(nèi)分泌問題，也會導致勃起障礙。 6. 其他因素：某些藥物的副作用、長期吸煙酗酒等不良生活習慣也可能引發(fā)該癥狀。 勃起障礙雖然給患者帶來困擾，但通過合理的治療和生活方式調(diào)整，多數(shù)情況可以得到改善。患者應保持積極的心態(tài)，及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進行治療。同時，要養(yǎng)成良好的生活習慣，如適當運動、合理飲食、戒煙限酒等。

性功能障礙這和身體消耗過多，及心理壓力大等原因有關。所以，現(xiàn)在首先要平和心態(tài)，降低性欲，其次，要看中醫(yī)，辨證調(diào)理身體。忌用壯陽藥。開始要清淡飲食。可以幫助降低性欲。逐漸增加營養(yǎng)。