備孕前了解自身營養狀況很重要，可從飲食、體檢、癥狀、生活習慣、家族病史等方面入手。通過綜合評估，明確缺乏的營養并采取相應補充措施。 1.飲食：觀察日常飲食結構是否均衡，是否缺乏蛋白質、維生素、礦物質等重要營養素。 2.體檢：進行血常規、微量元素檢測等，了解鐵、鈣、鋅等元素水平。 3.癥狀：如經常疲勞可能缺乏維生素 B 族，皮膚干燥可能缺乏維生素 A 等。 4.生活習慣：長期熬夜、壓力大可能影響營養吸收，導致營養缺乏。 5.家族病史：有家族性營養相關疾病史，需重點關注相應營養。 備孕前要重視營養狀況，發現不足及時補充。可多吃新鮮蔬果、瘦肉、蛋類等，必要時在醫生指導下服用營養補充劑，如多維元素片、葉酸片、鈣劑等，但需遵醫囑。

想要知道自己身體缺乏什么營養，可以去醫院做一個微量元素檢測，這樣就可以對癥補充建議您因為是為了要寶寶而做準備，你可以到醫院婦產科去做備孕之前的各項檢測，不但可以查出您缺什么，還可以由婦產科醫生指導您如何受孕對寶寶更好

你好,這種情況的話。根據你的描述,建議治療宜氣血雙補，可用補中益氣丸、十全大補丸，，日常作息——不要熬夜，以免影響生理節律及內分泌協調性。情緒保持平和，緊張焦慮也會使內分泌功能紊亂

這個沒有問題的.注意保持旺盛的經歷.合理的營養補充.