搬重物后腰部酸脹直不起來，可能是肌肉拉傷、腰椎間盤突出、腰肌勞損、小關節紊亂、腰部扭傷等原因導致。可通過休息、熱敷、按摩、藥物治療等方式緩解。 1.肌肉拉傷：搬重物時用力不當可能導致腰部肌肉拉傷。應立即停止活動，臥床休息，72 小時內冷敷，72 小時后熱敷。 2.腰椎間盤突出：長期彎腰搬重物可能誘發腰椎間盤突出。需臥床休息，佩戴腰圍，可遵醫囑口服甲鈷胺片、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物。 3.腰肌勞損：腰部肌肉長期勞累易出現勞損?？蛇M行腰部按摩、針灸，外用活血止痛膏。 4.小關節紊亂：姿勢不正確可能引起小關節紊亂?？赏ㄟ^手法復位來調整。 5.腰部扭傷：瞬間用力過猛可能造成腰部扭傷。要減少腰部活動，可服用腰痛寧膠囊。 如果腰部酸脹疼痛持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，查明原因，進行針對性治療。

你好，如果說是腰椎間盤突出的話，那么不僅僅說是干重活會導致的，如果說你平時鍛煉比較少，這樣的話你的后縱韌帶比較薄弱，長期坐著就會壓迫到椎間盤的，所以椎間盤就會突出的因此建議的話就是說你這個年紀的話目前最好是做游泳或者做引體向上的，這樣堅持半年就可以恢復正常

你好，你的癥狀可能是腰間盤突出，、勞累加重引起的不適的癥狀建議您可以外用膏藥治療，平時多熱敷，避免活動，先注意休息，可以避免加重的