橈骨小頭骨折后進行康復訓練，以恢復手臂伸直和旋轉功能非常重要，包括肌肉力量訓練、關節活動度訓練、物理治療、拉伸練習和功能性訓練等。 1.肌肉力量訓練：通過握拳、屈伸手腕等簡單動作，逐漸增強手臂肌肉力量。 2.關節活動度訓練：在醫生指導下，緩慢進行肘部的屈伸和旋轉活動，注意避免過度用力。 3.物理治療：如熱敷、超聲波等，促進血液循環，緩解疼痛和腫脹。 4.拉伸練習：輕輕拉伸肘部周圍的肌肉和肌腱，增加肌肉柔韌性。 5.功能性訓練：模擬日常生活中的動作，如拿東西、開門等，提高手臂的實際功能。 康復訓練需要循序漸進，持之以恒。在訓練過程中，如果出現疼痛加劇、腫脹明顯等異常情況，應及時停止并咨詢醫生。同時，要保持積極的心態，配合治療，以促進手臂功能的良好恢復。

你好，不必擔心，可逐漸恢復鍛煉改善的。可逐漸增加訓練及活動量。活動量以引起勞累后休息一晚上第二天緩解為宜。

不必擔心可逐漸恢復鍛煉改善的可逐漸增加訓練及活動量活動量以引起勞累后休息一晚上第二天緩解為宜