蹲下站起后膝蓋和膝蓋后面的筋疼痛，走動后緩解，可能是由膝關節損傷、肌肉勞損、關節炎、半月板問題、韌帶拉傷等原因造成的。 1.膝關節損傷：運動過度或意外受傷，導致膝關節軟骨、滑膜等受損，蹲下站起時會產生疼痛。 2.肌肉勞損：長期勞累或姿勢不當，使膝蓋周圍肌肉緊張、疲勞，引發疼痛。 3.關節炎：如骨關節炎、類風濕關節炎等，炎癥刺激關節及周圍組織，導致疼痛。 4.半月板問題：半月板損傷或退變，影響膝關節活動，出現疼痛癥狀。 5.韌帶拉傷：劇烈運動或外傷可能導致韌帶拉傷，蹲下站起時受到牽拉而疼痛。 如果這種疼痛頻繁出現或持續不緩解，應及時就醫，進行詳細的檢查，如 X 光、磁共振成像（MRI）等，以明確病因，并采取相應的治療措施。同時，日常生活中要注意保護膝關節，避免過度勞累和受傷。

根據你的敘述你這是受寒時間過長引起的血脈不活現象建議你可以用烤電或者針灸或者刮痧，也可用花椒，艾葉，紅花，水煎洗患處即可