自卑心理可能由多種因素引起，如自我認(rèn)知偏差、外界負(fù)面評(píng)價(jià)、缺乏社交技巧、家庭環(huán)境影響、個(gè)人性格特點(diǎn)等。 1.自我認(rèn)知偏差：對(duì)自身的身材和長(zhǎng)相評(píng)價(jià)過低，放大缺點(diǎn)，忽略優(yōu)點(diǎn)。應(yīng)學(xué)會(huì)全面客觀地看待自己，發(fā)現(xiàn)自身的閃光點(diǎn)。 2.外界負(fù)面評(píng)價(jià)：同學(xué)的嘲笑會(huì)嚴(yán)重打擊自信心。要學(xué)會(huì)過濾外界不良聲音，增強(qiáng)心理承受能力。 3.缺乏社交技巧：不懂得如何與他人建立良好關(guān)系?？梢酝ㄟ^學(xué)習(xí)溝通技巧，主動(dòng)參與社交活動(dòng)來改善。 4.家庭環(huán)境影響：若家庭缺乏支持和鼓勵(lì)，容易產(chǎn)生自卑。家人應(yīng)給予更多關(guān)愛和肯定。 5.個(gè)人性格特點(diǎn)：內(nèi)向敏感的性格可能更容易受到外界影響。嘗試改變性格，讓自己更開朗樂觀。 克服自卑需要時(shí)間和努力，要相信自己能夠逐漸走出陰影，積極面對(duì)生活和學(xué)習(xí)。

長(zhǎng)相只是一個(gè)方面要想擺脫這種自卑，就要自己在另外的某個(gè)方面出色，以這個(gè)為優(yōu)勢(shì)，讓自己不那么自卑加油！從另外一屆角度來說就算長(zhǎng)得丑，也還是要生活，也自有你自己的世界。難道上帝之允許帥的人擁有所有快樂和榮耀嗎；難看的人也擁有屬于自己的快樂和榮耀。還有實(shí)在覺得不好看可以整容，但是費(fèi)用比較高，所以現(xiàn)在要努力學(xué)習(xí)，努力賺錢

你好，自我的評(píng)價(jià)過低，導(dǎo)致影響正常的生活學(xué)習(xí)，這是一種病態(tài)思維，心理障礙，建議看看心理醫(yī)生，通過治療癥狀可以改善。

您好，其實(shí)您是過于在意自己的模樣了，要放平自己的心態(tài)，轉(zhuǎn)變自己的觀點(diǎn)，自我的評(píng)價(jià)過低，導(dǎo)致影響正常的生活學(xué)習(xí)，這是一種病態(tài)思維，心理障礙，建議看看心理醫(yī)生，通過治療癥狀可以改善，嘗試著用陽光和樂觀的心態(tài)看待每一件事情，這樣對(duì)你來說會(huì)有所幫助，祝你健康！

你好，父母并不認(rèn)為他們長(zhǎng)的難看，因此也不會(huì)覺得你難看。所以說并不是全世界的人都認(rèn)為你是丑陋的，你可以問下你的朋友或者身邊的人，是不是也覺得你難看呢？不要過于主觀的判斷，是你自己認(rèn)為自己難看，何況相由心生，你給自己這么大的心理暗示，也許會(huì)真的越變?cè)诫y看，希望你能夠走出這種惡性循環(huán)，拿破侖也是矮小丑陋的，但這并不妨礙他成為一代名將，嘗試著用陽光和樂觀的心態(tài)看待每一件事情，這樣對(duì)你來說會(huì)有所幫助，祝你健康