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我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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任立存 主治醫(yī)師
淮北口腔醫(yī)院
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想長高，可從飲食、運動、睡眠、情緒、疾病預防等方面入手。 1.飲食：保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 2.運動：經(jīng)常進行有助于長高的運動，像跳繩、籃球、游泳等，能刺激骨骼生長。 3.睡眠：充足且高質(zhì)量的睡眠至關重要，因為生長激素在夜間分泌旺盛。 4.情緒：保持良好的心態(tài)，避免長期處于緊張、焦慮等不良情緒中。 5.疾病預防：及時治療可能影響身高的疾病，如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等。 總之，長高是一個綜合性的過程，需要長期堅持良好的生活習慣。如果對身高增長有疑慮，建議及時咨詢醫(yī)生，以便獲得更專業(yè)的指導和建議。
2024-12-12 05:36
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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你好，像這種情況，目前世界上沒有有效的增高藥，不要亂聽信廣告的吹噓。
2015-11-27 14:43
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