老是想起恐怖的東西，洗澡、睡覺都受影響，不敢獨自在家，可能是精神壓力大、心理創傷、特定恐懼癥、神經衰弱、睡眠障礙等原因導致。 1. 精神壓力大：生活中的各種壓力，如工作、學習、人際關系等，可能使人的精神處于緊張狀態，容易出現這種情況。要學會合理安排時間，適當放松，如進行體育鍛煉、聽音樂等。 2. 心理創傷：過去經歷的創傷性事件，如遭遇暴力、意外等，可能在潛意識中留下陰影。可以通過心理咨詢，逐漸面對和處理創傷。 3. 特定恐懼癥：對某些特定的事物或情境產生過度的恐懼。可通過系統脫敏療法、暴露療法等心理治療來改善。 4. 神經衰弱：長期的精神緊張和疲勞可能導致神經衰弱，影響睡眠和情緒。需調整生活習慣，保證充足睡眠，必要時使用一些調節神經的藥物，如谷維素、維生素 B1 等。 5. 睡眠障礙：睡眠質量差、多夢易醒等睡眠問題，也可能加重這種現象。可嘗試改善睡眠環境，睡前避免使用電子設備。 總之，出現這種情況不必過于緊張，要積極尋找原因，采取相應的措施。如果癥狀嚴重，影響到正常生活，建議及時到正規醫院的精神心理科就診。

你好，恐怖的事情也分為很多種的比如說是看恐怖片導致的，或者是害怕一些東西。如果是由于看恐怖片導致的，那么只要是知道那些東西是不存在的就好，如果是別的那么最好進行心理咨詢。