性生活時間短可能由多種因素導致，如心理因素、生理因素、不良生活習慣、基礎疾病、伴侶關系等。 1.心理因素：焦慮、緊張、壓力過大等不良情緒可能影響性生活表現。例如在工作或生活中遭遇重大挫折，導致精神負擔過重。 2.生理因素：陰莖敏感度較高、激素水平失衡等。像雄激素分泌不足，就可能影響性功能。 3.不良生活習慣：長期熬夜、過度勞累、吸煙酗酒、缺乏運動等，都可能使身體機能下降，影響性生活質量。 4.基礎疾病：患有前列腺炎、尿道炎等泌尿系統疾病，或者糖尿病、高血壓等慢性疾病，也可能引發性功能障礙。 5.伴侶關系：與伴侶之間的溝通不暢、感情不睦，也會對性生活產生負面影響。 性生活時間短是一個較為常見的問題，但不必過于焦慮。建議及時調整生活方式，保持良好心態。如癥狀持續或加重，應前往正規醫院的男科或泌尿外科就診，在專業醫生的指導下進行診斷和治療。

大量證據表明跑步、游泳和其他形式的有氧運動有助于防止性功能障礙。也要小心其他對性器官造成壓力的鍛煉，尤其是騎單車。長時間騎單車的人應該選擇適合自己的單車，穿有墊片的褲子，最好站著騎。建議你避免手淫,積極治療,增強自信.

性功能障礙是指不能進行正常的性行為，或在正常的性行為中不能獲得滿足。性功能障礙多數都沒有器質性病變，也就是說性器官沒有異常或病變，而是因為心理因素造成的。