睡醒后脖子疼、僵硬且低頭疼，可能是落枕、頸部肌肉勞損、頸椎病變、頸部受涼、不良睡姿等原因造成的。 1.落枕：多因睡眠姿勢不當或頸部受寒，導致頸部肌肉痙攣。可通過熱敷、按摩緩解，疼痛明顯時可遵醫囑服用布洛芬等藥物。 2.頸部肌肉勞損：長期低頭或頸部姿勢不良，使頸部肌肉疲勞。需要注意休息，避免長時間保持同一姿勢，適度活動頸部。 3.頸椎病變：如頸椎間盤突出、頸椎骨質增生等，壓迫神經和血管。可進行物理治療，如牽引，嚴重時可能需要手術。 4.頸部受涼：寒冷刺激使頸部血管收縮，肌肉緊張。注意頸部保暖，可佩戴圍巾。 5.不良睡姿：枕頭過高或過低，影響頸部肌肉和韌帶的放松。選擇合適的枕頭，保持頸椎的正常生理曲度。 如果睡醒后脖子疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫，進行相關檢查，如 X 線、CT 等，以明確病因，并在醫生的指導下進行治療。

根據你說的睡醒了脖子疼經常起床脖子很硬然后低頭很疼，在中醫里面是屬于大椎穴受了風寒濕痹產生的疼痛。建議你到醫院做個頸部的MRI檢查，了解頸椎有沒有骨頭變形。可以做針灸治療。

你的情況應該是落枕引起的，落枕主要是睡覺姿勢不當和枕頭不合適引起的，這也是常見的問題。注意睡覺的時候不要長期一個姿勢不變。睡覺的枕頭不要過高，最好不超過3寸。如果疼痛厲害，可以外用風濕膏，再口服布洛芬，效果還是不錯的。

您好，落枕建議按摩、熱敷，也可選用正紅花油、甘村山風濕油、云香精等，痛處擦揉，每天2～3次，有一定效果。這樣的情況首先去醫院理療科做按摩，推拿，熱敷等治療，必要時外貼活血化瘀的膏藥治療。

你好，由于描述情況有限，懷疑頸椎病存在的可能性。建議多休息不使用過高的枕頭，可以在脖子下墊較硬的圓柱體小枕頭，不長時間使用電腦看書十字繡等，有時間可以做放松頸部肌肉的保健操（保持上身挺直以頭代筆在空氣中寫＂米＂字）如有其他不適及時到醫院檢查治療。祝生活愉快。