懷孕后只喝白粥，擔心寶寶營養不足，這種情況需要引起重視。要改善飲食、調整心態、定期產檢、適當運動、保證休息等。 1.改善飲食：飲食多樣化，增加蛋白質的攝入，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類等；多吃新鮮蔬菜水果，補充維生素和礦物質；適量攝入碳水化合物，如全麥面包、糙米等。 2.調整心態：過度緊張和焦慮不利于自身和胎兒健康，可通過聽音樂、散步等方式放松心情。 3.定期產檢：按時進行各項產檢，如超聲檢查、唐篩等，及時了解胎兒發育情況。 4.適當運動：如孕婦瑜伽、散步等，增強體質，但要避免劇烈運動。 5.保證休息：充足的睡眠有助于身體恢復和胎兒成長。 總之，孕期要保持良好的生活習慣和心態，積極采取措施改善營養狀況，為胎兒的健康發育創造有利條件。

你好，根據你的描述，孕期在飲食要均衡、健康，合理，更重要的是要保持愉快的心情。否則會影響到寶寶的健康。建議：孕期盡量不要去人多的公共場所，以免染上各種疾病。要多休息，不要太勞累，尤其是三個月之內，飲食要均衡、健康、合理，什么東西都要攝入一些，不要挑食、偏食。三個月之后，每天要有適量的戶外運動，以增強體質，多將來的分娩也有好處。

別怕！孩子正不正常醫生會告訴你的。其實不用擔心那么多，只要你吃好、心情好寶寶一定健康又可愛你這樣對胎兒很不好，要放松心情，順其自然，多想一些孩子的好，多聽聽音樂，多散散步。這樣有利于孩子的健康。