你好，晚上睡眠不好，容易造成內(nèi)分泌失調(diào)，出現(xiàn)黃褐斑，還需要積極進(jìn)行調(diào)理，必要時(shí)還需要進(jìn)一步的檢查一下，排除卵巢疾病，還需要注意早睡早起，適當(dāng)?shù)腻憻捠菭I業(yè)時(shí)間，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行泡腳，可以適當(dāng)?shù)目诜恍┗ǚ郏踔练涿郏M(jìn)行調(diào)理。平時(shí)需要注意局部做好防曬工作，必要時(shí)還可以中醫(yī)中藥調(diào)理，甚至是口服用藥，局部用藥等等。

這情況多是氣血不足、勞累過度或是長期處于焦慮和壓力狀態(tài)導(dǎo)致的。藥物上建議使用健腦補(bǔ)腎丸和谷維素來治療，另外，睡前不要過度用腦，避免服用可樂、咖啡、巧克力、茶等。平時(shí)在飲食上多吃一些安神補(bǔ)腦的食物，如：泥鰍、豬肝、花生、蘋果、牛奶等。

臉上長黃褐斑,經(jīng)常失眠多夢,是屬于典型的肝郁氣滯引起的氣血虧虛心脾失養(yǎng)的表現(xiàn)你的情況可以使用逍遙丸及安神定志丸及人參歸脾丸進(jìn)行口服治療

你好，平時(shí)注意少曬太陽，紫外線會(huì)加重黃褐斑，多食含有VC的水果，蔬菜，如柑橘類水果、西紅柿、青辣椒、山楂、鮮棗、獼猴桃、新鮮綠葉菜等。因?yàn)榫S生素C為氧化劑，能抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚內(nèi)的深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，抑制黑色素的形成。因此，經(jīng)常吃富含維生素C的食物，可使色素減退，對(duì)防治黃褐斑大有益處。

屬內(nèi)分泌紊亂引起，建議服用逍遙丸，外擦氫坤霜，效果很慢，需堅(jiān)持治療。要注意以下方面：避免日曬，外出時(shí)應(yīng)根據(jù)季節(jié)選擇適宜的防曬品；面部發(fā)生各種皮炎及時(shí)治療，防止炎癥性色素沉著發(fā)生；不濫用化妝品，尤其是不用劣質(zhì)化妝品；注意勞逸結(jié)合，豁達(dá)大度，避免長期、過度的精神緊張；黃褐斑的療程較長，要堅(jiān)持治療。

您好，你的癥狀考慮為神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致,建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規(guī)律飲食,不要暴飲暴食,按時(shí)吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài).可以口服;谷維素片+,維生素B1片,+安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理,入睡困難建議口服:地西洋片,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣,避免勞累,如果情況沒有改善，建議您立即到正規(guī)醫(yī)院做相關(guān)檢查，盡早診治。祝您早日康復(fù)。