出現白天不睡覺但晚上失眠、多夢、心煩意亂、愛發脾氣、頭暈、腦子亂的情況，可能是精神壓力、不良生活習慣、環境因素、疾病影響、內分泌失調等所致。 1. 精神壓力：現代生活節奏快，工作、學習或生活中的壓力過大，容易導致神經緊張，影響睡眠。應學會合理釋放壓力，如通過運動、聽音樂、與朋友傾訴等方式。 2. 不良生活習慣：睡前使用電子設備、熬夜、睡前劇烈運動等，會打亂生物鐘。建議保持規律作息，睡前半小時避免使用電子設備，適當放松。 3. 環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環境問題可能影響睡眠質量。改善睡眠環境，保持安靜、黑暗且溫度適宜的臥室有助于睡眠。 4. 疾病影響：某些疾病如神經衰弱、焦慮癥、抑郁癥等也會導致睡眠障礙。需要及時就醫，明確診斷后進行針對性治療。 5. 內分泌失調：體內激素水平失衡，如甲狀腺功能亢進等，可能引起情緒和睡眠問題。需進行相關檢查，根據具體情況治療。 總之，要改善這種狀況，需要綜合考慮各種可能的因素，并采取相應的措施。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，尋求專業醫生的幫助。

長期緊張、焦慮、壓力以及長期負性生活事件刺激引發的長期負性情緒是導致失眠的主要因素。孕婦要注意保持好心情和好睡眠，不建議用藥，上床后排除一切雜念，保持安靜，這樣會很有幫助。注意臥室環境清靜，空氣新鮮，床鋪硬軟適宜，則能提高睡眠質量。

您好！根據你提供的情況，可以多吃核桃仁黑芝麻大棗之類的食物放輕松，現在懷孕了是很難受的，你可以聽聽舒緩的音樂放松放松

你好，很有可能是有點甲亢的癥狀。建議你盡快到醫院去做相關的檢查，加強營養，精神不要過于緊張。

你這種情況屬于孕期的正?，F象。建議白天也可以適當的睡睡，在孕期要保持心情舒暢，多活動。