凍瘡是由于寒冷引起的局部皮膚反復(fù)紅斑、腫脹性損害。恢復(fù)凍瘡并預(yù)防其復(fù)發(fā)，需要從保暖、用藥、改善血液循環(huán)、加強(qiáng)鍛煉和注意飲食等方面入手。 1. 注意保暖：外出時佩戴厚手套、穿保暖的鞋襪，室內(nèi)也要保持適宜溫度。 2. 正確用藥：如凍瘡膏、肝素鈉乳膏、維生素 E 乳膏等，能緩解癥狀，但要遵醫(yī)囑使用。 3. 改善血液循環(huán)：經(jīng)常揉搓凍瘡部位，促進(jìn)血液循環(huán)。 4. 加強(qiáng)鍛煉：如跑步、跳繩等，增強(qiáng)體質(zhì)和抗寒能力。 5. 注意飲食：多吃溫?zé)帷⒏缓S生素和蛋白質(zhì)的食物，如牛羊肉、新鮮蔬果等。 總之，凍瘡的恢復(fù)和預(yù)防需要綜合多種方法，并且要長期堅持。如果凍瘡嚴(yán)重或出現(xiàn)感染，應(yīng)及時就醫(yī)。

對于易生凍瘡及以往患過凍瘡的人，冬季要注意保暖，多運(yùn)動，多吃高蛋白及高維生素食物，必要時可適當(dāng)多吃些羊肉、狗肉等熱性食物.此外，還可用生姜片涂擦易患部位，每日早晚一次；平時反復(fù)搓擦雙手、雙耳及面部，并堅持用熱水洗手、洗腳，以增強(qiáng)手、腳血液循環(huán).

在中醫(yī)學(xué)上來說，由于凍瘡患者大多體質(zhì)陽虛，故氣血運(yùn)行不暢，凝滯脈絡(luò)，久而久之肌膚便會失去養(yǎng)分，導(dǎo)致陰寒久伏于脈絡(luò)，因此，凍瘡會反復(fù)發(fā)生。而在夏季治療凍瘡，正是中醫(yī)學(xué)的一大特色。《素問·四氣調(diào)神大論》中曾提出“春夏養(yǎng)陽”治療法則。根據(jù)中醫(yī)陰陽四時消長變化論，人體陽氣春夏多生發(fā)而旺盛，秋冬多收斂而衰弱，這是人與自然相應(yīng)的結(jié)果。利用夏季氣溫高，機(jī)體陽氣充沛的有利時機(jī)，調(diào)整人體的陰陽平衡，使一些宿疾如凍瘡得以恢復(fù)。