凍瘡是由于寒冷引起的局部皮膚反復紅斑、腫脹性損害。恢復凍瘡并預防其復發，需要從保暖、用藥、改善血液循環、加強鍛煉和注意飲食等方面入手。 1. 注意保暖：外出時佩戴厚手套、穿保暖的鞋襪，室內也要保持適宜溫度。 2. 正確用藥：如凍瘡膏、肝素鈉乳膏、維生素 E 乳膏等，能緩解癥狀，但要遵醫囑使用。 3. 改善血液循環：經常揉搓凍瘡部位，促進血液循環。 4. 加強鍛煉：如跑步、跳繩等，增強體質和抗寒能力。 5. 注意飲食：多吃溫熱、富含維生素和蛋白質的食物，如牛羊肉、新鮮蔬果等。 總之，凍瘡的恢復和預防需要綜合多種方法，并且要長期堅持。如果凍瘡嚴重或出現感染，應及時就醫。

對于易生凍瘡及以往患過凍瘡的人，冬季要注意保暖，多運動，多吃高蛋白及高維生素食物，必要時可適當多吃些羊肉、狗肉等熱性食物.此外，還可用生姜片涂擦易患部位，每日早晚一次；平時反復搓擦雙手、雙耳及面部，并堅持用熱水洗手、洗腳，以增強手、腳血液循環.

在中醫學上來說，由于凍瘡患者大多體質陽虛，故氣血運行不暢，凝滯脈絡，久而久之肌膚便會失去養分，導致陰寒久伏于脈絡，因此，凍瘡會反復發生。而在夏季治療凍瘡，正是中醫學的一大特色。《素問·四氣調神大論》中曾提出“春夏養陽”治療法則。根據中醫陰陽四時消長變化論，人體陽氣春夏多生發而旺盛，秋冬多收斂而衰弱，這是人與自然相應的結果。利用夏季氣溫高，機體陽氣充沛的有利時機，調整人體的陰陽平衡，使一些宿疾如凍瘡得以恢復。