影響身高的因素眾多，包括遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)、內(nèi)分泌等。對(duì)于 20 歲且骨齡線(xiàn)未完全愈合的情況，仍有長(zhǎng)高的可能。 1. 遺傳：遺傳因素對(duì)身高有重要影響，但并非唯一決定因素。父母身高較高，子女身高一般也較為理想，但也存在個(gè)體差異。 2. 營(yíng)養(yǎng)：均衡的營(yíng)養(yǎng)是身體發(fā)育的基礎(chǔ)。要保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、鈣、維生素等，如牛奶、雞蛋、魚(yú)肉、新鮮蔬果等。 3. 睡眠：充足的睡眠有助于生長(zhǎng)激素的分泌。每晚應(yīng)保證 7 - 9 小時(shí)高質(zhì)量睡眠。 4. 運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以刺激骨骼生長(zhǎng)，如籃球、跳繩、游泳等。 5. 內(nèi)分泌：生長(zhǎng)激素、甲狀腺激素等內(nèi)分泌激素異常會(huì)影響身高。如有必要，可就醫(yī)檢查并治療。 6. 心理：保持良好的心態(tài)，避免長(zhǎng)期焦慮、緊張等不良情緒，以免影響內(nèi)分泌。 總之，20 歲想要長(zhǎng)高，需要綜合考慮多種因素。建議保持良好的生活習(xí)慣，如有必要可咨詢(xún)醫(yī)生，制定個(gè)性化的長(zhǎng)高方案。

身高與先天父母遺傳和后天發(fā)育有關(guān)系的，你可以去檢查一下，看骨骺閉合了沒(méi)有，沒(méi)有閉合就還會(huì)長(zhǎng)高的。平時(shí)要加強(qiáng)鍛煉，飲食營(yíng)養(yǎng)要全面均衡。