與人交流時話題很快結束且感到尷尬，可能是由于交流技巧不足、知識儲備不夠、性格內向、話題選擇不當、缺乏傾聽能力等原因造成的。 1. 交流技巧不足：不懂得如何引導話題深入，不會適時回應對方，導致交流中斷。可以通過閱讀相關書籍、參加溝通培訓來提高。 2. 知識儲備不夠：知識面狹窄，難以在不同領域展開交流。平時應多讀書、看報，拓寬視野。 3. 性格內向：在交流中不夠主動，害怕表達自己。要嘗試克服心理障礙，多參加社交活動鍛煉自己。 4. 話題選擇不當：選擇的話題過于枯燥或專業性強，難以引起共鳴。應關注熱門話題和大眾興趣點。 5. 缺乏傾聽能力：只顧自己表達，未認真傾聽對方，無法抓住對方的興趣點。要學會用心傾聽，給予對方回應。 總之，要解決交流中話題很快結束的尷尬局面，需要從多方面入手，不斷提升自己的交流能力和綜合素質。

你好，對于你的情況應該是有點輕度神經衰弱，建議你吃點谷維素和維生素B6，晚上睡前不要看過于刺激的東西建議你平時不要壓力過大，經常鍛煉身體，睡前溫水泡腳或者和杯牛奶有助于睡眠。