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回答5
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王海龍 醫師
邢臺市威縣第二人民醫院
二級甲等
內科
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健康長壽與合理飲食密切相關,包括均衡營養、控制熱量、多吃蔬果、攝入優質蛋白、補充抗氧化物質等。 1. 均衡營養:保證食物多樣化,涵蓋碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素和礦物質等各類營養素。 2. 控制熱量:避免過度進食,以防肥胖引發多種慢性疾病。 3. 多吃蔬果:富含維生素、礦物質和膳食纖維,有助于維持身體正常代謝。 4. 攝入優質蛋白:如魚、禽、蛋、瘦肉等,為身體提供必需氨基酸。 5. 補充抗氧化物質:像藍莓、草莓中的花青素,綠茶中的茶多酚等,能對抗自由基損傷。 總之,飲食是促進健康長壽的重要一環,但同時也要結合適當運動、良好的睡眠和心態等多方面因素,才能更好地實現健康長壽的目標。
2024-12-11 15:25
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回答4
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孔書雪 醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
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兩步走:提高身體抵抗力用板藍根沖劑,食療用健胃消食片(一天一片即可)既養胃又促吸收,胃病是萬病之源,把住源頭,隨便吃什么都可以,大米白面
2015-11-28 05:21
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回答3
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李增沛 主治醫師
南陽市第一人民醫院
三級甲等
五官科
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自由基是衰老元兇,可以喝綠茶和適量紅葡萄酒,抗衰老
2015-11-28 03:18
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回答2
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王慶松 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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您好,專家說堿性食物益長壽.一般說來,堿性食物多屬植物類,因此,要想長壽的人要多吃植物性食物像豆腐,豌豆,大豆,綠豆,油菜,芹菜,番薯,蓮藕,洋蔥,茄子,南瓜,黃瓜,蘑菇,蘿卜等.要注意的是,有一些食物因吃起來酸,人們就錯誤地把它們當成了酸性食物,如山楂,西紅柿,醋,梅子等,其實這些東西正是典型的堿性食物.
2015-11-27 23:41
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回答1
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趙蕾 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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你好!長壽的問題,并非吃什么能吃出來的,古時帝皇之家,為求長壽,采藥煉丹,并不能達到長壽的目的。要想長壽,主要從幾方面注意。其一,飲食要清淡,均衡飲食,定時飲食,不要暴吃暴喝,不要多飲酒,不要認為吃得越好越健康。其二,睡眠要定時,早睡早起,晚上11點鐘前要睡覺,不要熬夜。其三,要多運動,鍛練身體,強壯體質,常說的“生命在于運動”,就是這道理。其四,保持樂觀心情,知足常樂,自無傷于身心。如能作到上面幾點,自能長壽的。
2015-11-27 19:46
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