影響身高的因素眾多，包括遺傳、營養(yǎng)、運動、睡眠、疾病等。若想繼續(xù)長高，可從改善生活方式、治療相關疾病等方面入手。 1. 遺傳：遺傳因素對身高有重要影響，但并非決定因素。通過后天努力仍有一定改善空間。 2. 營養(yǎng)：保證均衡飲食，攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3. 運動：多進行有助于長高的運動，如跳繩、籃球、游泳等，可刺激骨骼生長。 4. 睡眠：保證充足且高質(zhì)量的睡眠，有利于生長激素的分泌，促進身高增長。 5. 疾病：某些疾病可能影響身高，如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等，需及時就醫(yī)診治。 總之，要綜合考慮多種因素，采取科學合理的方法，必要時尋求醫(yī)生幫助，以促進身高的增長。

你好，身高主要是遺傳因素控制的，其次與營養(yǎng)，運動，睡眠等有關系，不過你也不必太過于擔心。建議平時可以多參加跑跳類的體育鍛煉，多加強營養(yǎng)適當補充鈣片，注意休息避免熬夜利于長高